隠れ貧血とは？｜浦和の首こり・肩こり専門鍼灸院
みなさん、「隠れ貧血」って聞いたことありますか？
最近ちらちら目に入るようになってきたこのワード。
実際に貧血で薬やサプリで鉄剤を飲んでいる人もいますね。
それでも数値が戻りづらく、何年も飲み続けている人がいます。
それはなぜでしょう？
■隠れ貧血とは？
隠れ貧血とは、赤血球やヘモグロビンの数値は正常でも、体の中の鉄が不足している状態のことです。
健康診断では「貧血はありません」と言われやすいため、見逃されがちですが、体はギリギリの状態で回っている可能性があります。
▼なぜ「隠れ」なの？
体はとても賢く、鉄が不足するとまず「鉄の貯金（貯蔵鉄）」を使って、赤血球やヘモグロビンをなんとか正常に保とうとします。
そのため数値は正常。
あるいは、鉄を含まない濃度の低い赤血球がつくられて、数値が正常になっていることもあります。
そのため実際には、酸素を運ぶ力が足りない状態になっています。
■隠れ貧血で起こりやすい症状
- 首・肩こりが取れない
- 疲れやすい、だるい
- 朝がつらい
- 頭痛・めまい
- 動悸・息切れ
- くすみ・シミが増えやすい
「年齢のせい」「更年期だから」と思われがちな症状が多いのが特徴です。
▼なぜ首肩こり・美容トラブルにつながる？
鉄は、血液で酸素を運ぶだけでなく、
- 筋肉の回復
- 自律神経の安定
- 肌の代謝
- シミの分解に関わる酵素の働き
にも必要です。
鉄が不足すると、筋肉も肌も回復できない状態になり、こりや美容トラブルが慢性化しやすくなります。
■鉄だけ摂ればいいわけではない
血液をつくるには、
- 鉄
- タンパク質
- 亜鉛
- 銅
- ビタミンB群
- 葉酸
がチームで必要です。
主にミネラルですね。
ですがどれか一つ欠けても、隠れ貧血は改善しにくくなります。
■まとめ｜隠れ貧血を疑う
- 隠れ貧血は数値では見えにくい
- 赤血球が正常でも鉄不足は起こる
- 首肩こり・疲労・美容トラブルにつながる
- 内側を整えることが大切
病院では以上なし、でもつらさは確かにある。
どうしてこんなに疲れやすいんだろう…っと思って、体力の問題と捉えて運動を始めると、体調を崩したり、余計に悪化する人は、この「隠れ貧血」が影響しているかもしれませんね。
サプリで鉄剤を摂っても、それを吸収するための栄養素、合成するための栄養素、運搬するための栄養素が必要になってきます。
どれか一つに偏らず、バランスの整った食事が必要です。
年明けにおすすめしたお味噌汁が一番ちょうどいいと思うのでぜひやってみてください(^^)/
【オンラインセッション】
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～ 私の想い ～
LaLa鍼灸サロンの髙中沙樹です。
皆様の健康に寄り添い、これからの生活をより明るくするためのサポートをしております。
”このままではいけない”そう感じて行動を起こした女性が集まるサロンです。首肩こり専門と謳っていますが、多くの場合、それはきっかけにすぎません。
・なぜ首肩がつらくなるのか？
・なぜたかが首肩こりにそこまで聞かれるのか？
・なぜたかが首肩こりを改善させる必要があるのか？
それは、首肩こりは体からの静かなSOSだからです。
自分を後回しにしてがんばり続けた日々、そのすべてが首や肩に現れているだけ。
だから私は、「本当の原因」と向き合うことを大切にしています。
つらさをごまかすのではなく、“自分を大切にする”という視点から体を見直すことが、生活を変える第一歩です。
もし、あなたも「そろそろ自分の体とちゃんと向き合いたい」
そう思ったなら、私はあなたの力になれます。
LaLa鍼灸サロンで、あなたの人生がもう一度、軽やかに動き出しますように。
