夏の終わり、体に起きている“見えない変化”

毎年のように猛暑が続く日本の夏。
ようやく暑さが落ち着いてくるこの時期、「涼しくなってきたから体もラクになるはず」と思いきや、実は体調を崩す人が一気に増える時期でもあります。

「なんだか体が重い」
「朝からだるい、疲れが抜けない」
「むくみやすくて、胃腸の調子も悪い」
そんな不調を感じていませんか？

それは、夏の“後始末”ができていないサインです。

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■夏のダメージは、秋の入り口に出てくる

東洋医学では、季節の変わり目を「養生のチャンス」ととらえます。
特に夏から秋に移る今の時期は、体がとても不安定になりやすいのです。

なぜなら、

• 強い冷房や冷たい飲食物によって“内臓の冷え”が蓄積している
• 汗をかくことで“体内の水分とミネラル”が不足している
• 暑さに耐えるために“自律神経”がフル稼働して疲れている

こうしたダメージが蓄積した状態で季節が切り替わると、「秋バテ」「夏バテ後遺症」として不調が現れます。

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■東洋医学で見ると「脾（ひ）」と「肺（はい）」が要注意

東洋医学では、夏の終わりは「脾（ひ）」＝胃腸機能がダメージを受けやすい時期。
そして秋になると、今度は「肺（はい）」＝呼吸器・皮膚・免疫系がメインの不調ポイントになります。

この２つに共通するのが、体表と内臓の“水の巡り”のコントロール機能です。

• 朝から体が重い・だるい
• むくみやすい・脚が張る
• 下痢や便秘を繰り返す
• 鼻や喉の乾燥・咳が増えた
• やたらと眠い、集中力が切れる

これらは“脾・肺の弱り”からくるサイン。
特に、「冷房の中で長時間過ごしていた方」「冷たいものをよく摂っていた方」は要注意です。

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■季節の変わり目こそ「整える」タイミング

夏の疲れは放置していると、秋・冬の冷えや風邪、自律神経の乱れにつながっていきます。
今のうちに体をリセットしておくことで、「風邪をひきにくい」「気分が落ち込まない」「冬でも元気に動ける」といった次の季節への備えができるのです。

この時期は、特別なことをするよりも
・よく寝る
・呼吸を深くする
・お腹を冷やさない
・少し体を動かす
といった基本を“丁寧に”行うことが何より大切です。

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■最後に｜こんな方は、早めのケアがおすすめです

☑ 朝からだるさが取れない
☑ エアコンで体が冷えている
☑ 胃腸が弱っていて食欲が安定しない
☑ なんとなく気分が沈む
☑ 夜になると足がむくむ・重い

思い当たる方は、体が「そろそろ整えてほしい」とサインを出しているかもしれません。

深部から整えて、次の季節も元気に過ごしませんか？

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～ 私の想い ～