年齢を重ねるほど、“お腹”を柔らかく

内臓と自律神経の密接な関係とは

「昔よりお腹が張りやすい」
「便秘がちで、肌の調子もいまひとつ」
「代謝が落ちて太りやすくなった」

こんなお悩みはありませんか？
実は、すべて“お腹の硬さ”が関係しているかもしれません。

年齢とともに体の変化を感じる方が増えていますが、その中でも意外と見落とされがちなのが「お腹（内臓）と自律神経」の関係です。

今回は、“お腹を柔らかく保つこと”がなぜ健康にも美容にも大切なのか、東洋医学と解剖学の視点から解説していきます。

---

■お腹が硬くなると、なぜ不調が起こるのか？

お腹の硬さは、単なる「脂肪のつきすぎ」や「筋肉のコリ」ではありません。
実はその奥にある「内臓のこわばり」「自律神経の乱れ」が関係しています。

内臓はすべて筋肉のように収縮と拡張を繰り返して動いています。
しかし、ストレスや冷え、加齢によって内臓の動きが鈍くなると、血流が滞り、筋膜の緊張を引き起こし、腹部が“硬く”なります。

その結果——

• 胃腸の動きが低下し、便秘・下痢を繰り返す
• お腹が張って苦しくなる
• 代謝が落ちて太りやすくなる
• 血流が悪くなり、肌の調子が下がる
• 自律神経のバランスが乱れ、不眠や疲労感が出る

といった、見た目にも体調にも影響が出てきます。

---

■自律神経と“腸”は、切っても切れない関係

内臓の中でも特に「腸」は、自律神経の影響を大きく受ける場所です。
私たちの腸は“第二の脳”と呼ばれるほど、神経が集中しています。

緊張するとお腹が痛くなったり、ストレスが続くと便秘になったりするのは、腸が自律神経に強く左右されているから。

つまり、自律神経が乱れると腸の働きが低下し、腸の状態が悪くなると、逆に自律神経にも悪影響を与える——という悪循環が起きます。

そしてこの腸の状態は、「お腹の硬さ」として表面に現れてきます。

---

■年齢とともに「お腹が硬くなる」理由

年齢を重ねると、「筋力が落ちるからたるむ」というイメージを持つ方が多いですが、実は逆のケースも多いのです。

• 冷えやすくなる
• 食事のバランスが乱れる
• ストレスの影響を受けやすくなる
• 内臓下垂（内臓が下がる）で圧迫が起きる

これらが原因で、内臓まわりの筋膜や組織が硬くなり、腹部に“板のような張り”を生むことがあります。

つまり、「お腹が出ている＝脂肪」ではなく、「中の内臓がこわばって動けていない」可能性もあるのです。

---

■お腹を柔らかくすることのメリット

• お通じがスムーズになり、ぽっこりお腹がすっきり
• 血流が改善し、肌のトーンや透明感が上がる
• 食後のもたれ感が減り、消化が楽になる
• 朝の目覚めがよくなり、日中も疲れにくくなる
• イライラが減り、気分が落ち着いてくる

美容と健康、両方の土台になるのが“内臓”になります。

---

■あなたのお腹、硬くなっていませんか？

次のような方は、“お腹から整えるケア”が必要かもしれません。

✔ 便秘や下痢が続いている
✔ お腹を押すと痛い or 張っている
✔ ストレスが溜まりやすく、寝つきが悪い
✔ 下腹が常にポッコリしている
✔ 太りやすくなったが食事は変えていない

美容ケアや運動の前に、「お腹の中」が整っていなければ、本当の意味での健康も美しさも得られません。

---

■まとめ：お腹は“心と体”のバロメーター

お腹は、私たちの体と心の状態がそのまま表れる場所。
だからこそ、年齢を重ねるほど“柔らかく保つ”ことが大切です。

LaLa鍼灸サロンでは、「姿勢から内臓、自律神経まで」総合的に見ながら、体全体が自然に整っていく施術を行っています。

「最近、なんとなく不調が続く」
「お腹の違和感が当たり前になっている」
そんな方にこそ、ぜひ受けていただきたいケアです。

---

～ 私の想い ～