2026年2月28日 / 最終更新日時 : 2026年2月26日 LaLa鍼灸サロン セルフケア方法 セルフケアは「特別なこと」ではない｜浦和の首こり・肩こり専門鍼灸院 LaLa鍼灸サロン ～ストレッチ・食事・睡眠・1人時間の大切さ～ 「セルフケアが大事なのは分かっているけど続かない」「何をすればいいのか分からない」 来院される方から、よく聞く言葉です。 ですが私は、セルフケアは特別なことではないと思ってい […]
2026年2月6日 / 最終更新日時 : 2026年2月7日 LaLa鍼灸サロン Q&A 良かれと思ってやっている首肩こりケアが、実は悪化させている｜浦和の鍼灸師が解説 「ちゃんとケアしているのに、なぜか良くならない」そんな方にこそ、知ってほしい内容です。 また、最近LINEを登録していただいた方も多いので、改めてセルフケアのポイントを解説していきます。 ■ 頑張っている人ほど、首肩こり […]
2026年1月25日 / 最終更新日時 : 2026年1月25日 LaLa鍼灸サロン セルフケア方法 正しい姿勢を頑張るほど肩こりが悪化する理由｜浦和の鍼灸師が解説 良い姿勢を意識するほど、背中や腰が辛くなる…そんな経験ありませんか？ 肩こりがある方ほど、 といった 「正しい姿勢」を意識して頑張っている ことが多くあります。 ですが、その“頑張り”が、肩こりを悪化させている原因になっ […]
2026年1月7日 / 最終更新日時 : 2026年1月9日 LaLa鍼灸サロン セルフケア方法 年末年始に酷使した胃腸を立て直す回復食「お味噌汁」｜浦和の首こり・肩こり専門鍼灸院 年末年始が終わった頃、こんな不調を感じていませんか？・体がだるい・頭が重い、頭痛が出る・首や肩、腰などがいつもよりつらい これらは、単純に疲れもありますが、年末年始の暴飲暴食で疲れきった胃腸からのサインでもあります。 ■ […]
2025年12月22日 / 最終更新日時 : 2025年12月22日 LaLa鍼灸サロン セルフケア方法 「母指球」その場で効果を実感できるケア方法！｜浦和の首こり・肩こり専門鍼灸院 前回は、「お尻をほぐせ！」という内容をご紹介しました。やればその場で違いを感じて頂けると思いますが、肩こりをつらく感じるタイミングって、 子育てしてる最中とか仕事をしている時とか荷物を持っている時とか そんなタイミングで […]
2025年12月21日 / 最終更新日時 : 2025年12月21日 LaLa鍼灸サロン セルフケア方法 長年の肩こりさんは『お尻』をほぐせ！｜浦和の首こり・肩こり専門鍼灸院 肩こりがつらいと、つい首や肩を揉みたくなりますよね。 でも実は――肩こりがひどい人ほど、最初にほぐしてほしい場所があります。 それは、『お尻』です。 お尻の緊張をゆるめるだけで、肩の緊張がスッと抜ける方はとても多いんです […]
2025年12月18日 / 最終更新日時 : 2025年12月18日 LaLa鍼灸サロン セルフケア方法 なぜ足はむくむのか？解決方法のまとめ｜浦和の首こり・肩こり専門鍼灸院 昨日のブログの続きで、今回は「なぜむくむのか？」とそれについての改善方法をまとめていきます！ ■むくみは「水分のとりすぎ」が原因ではない むくみというと、「水を飲みすぎたから」と思われがちですが、よく考えると、みなさんち […]
2025年11月29日 / 最終更新日時 : 2025年11月29日 LaLa鍼灸サロン セルフケア方法 オンラインでも改善できる！｜浦和の首肩こり専門鍼灸院 先日の朝、患者様からこんな連絡がきました。『左側の耳裏から肩にかけて激痛です！』 朝8時半ごろだったでしょうか？患者様からご連絡をいただいて、「これから仕事なのに首が動かない💦」というヘルプ要請をいただきました。週末から […]
2025年11月28日 / 最終更新日時 : 2025年11月27日 LaLa鍼灸サロン セルフケア方法 立ち仕事の人におすすめなストレッチ３つ｜浦和の首肩こり専門鍼灸院 「立ちっぱなしで脚もつらいけど肩もこる…」「動いてるはずなんだけど、足がむくむ」そんな声、浦和のLaLa鍼灸サロンでもとても多いです。 実は——立ち仕事の人こそ、首肩こりになりやすい体のクセがあるって知っていましたか？ […]
2025年11月24日 / 最終更新日時 : 2025年11月23日 LaLa鍼灸サロン セルフケア方法 肩が痛い時にやって欲しいケア方法｜浦和の鍼灸師が解説 「なんか奥の方にまだ痛みが残ってる…」「首を傾けると首の付け根あたりが痛い…」 そんな時に効果抜群なケア方法をご紹介します！これはとっても簡単なので、痛みがある人は今すぐ試してみてくださいね♪ こちらの1周年記念キャンペ […]
2025年11月21日 / 最終更新日時 : 2025年11月21日 LaLa鍼灸サロン セルフケア方法 この時期に増えるあれ…｜浦和の首肩こり専門鍼灸院 この時期に増えるあれ… そう、寝違え！！ ちなみに、年に1回か２回は痛めますという人がいますが、それって普通じゃないですからね( ;∀;)体の痛みを毎年恒例のイベントごとにしないでくださいね？ 頸椎や腰椎ヘルニアになった […]
2025年11月18日 / 最終更新日時 : 2025年11月18日 LaLa鍼灸サロン セルフケア方法 左右に振り向きづらい人、ここのケアやってみて！｜浦和の鍼灸師が解説 自転車や車を運転している時に後ろを振り向きづらかったり、歩いていても後ろを確認しづらかったり、そんな状態が気になっている人が結構多いです。 振り向くって危険を回避するためには必要な動作です。音で危険を察知、目視で安全確保 […]
2025年11月17日 / 最終更新日時 : 2025年11月17日 LaLa鍼灸サロン セルフケア方法 正座ができない人は肩こりになりやすい｜浦和の鍼灸師が解説 「昔はできたのに、最近正座がつらい」「足首がまっすぐにできない」「膝が痛くて座れない」 そんなお悩み、ありませんか？ 浦和のLaLa鍼灸サロンにも、「正座ができない」「足首が硬い」といった方が多く来られます。実は、正座が […]
2025年11月10日 / 最終更新日時 : 2025年11月10日 LaLa鍼灸サロン セルフケア方法 ”下を向くと突っ張る”首こりの解決方法｜浦和の鍼灸師が解説 「歯磨きのときの下を向く動作がつらい」「料理中の下を向ての作業がつらい」「裁縫している時の手元を見ているのがつらい」 そんな状態になっていませんか？ 動きの制限があるということは、それだけ動かせていないのですから血流も悪 […]
2025年11月8日 / 最終更新日時 : 2025年11月7日 LaLa鍼灸サロン セルフケア方法 「ストレッチが続かない…」そんなあなたへ｜首こり肩こり専門鍼灸院 「わかってるんです、ストレッチが大事なのは…」「でも気づくと、今日もやらずに寝ちゃった…」 浦和のLaLa鍼灸サロンにも、そんなお悩みで来られる方が本当にたくさんいます。首こりや肩こりに悩む女性ほど、家事・お仕事・育児… […]
