その“骨盤の歪み”、実は首こりと関係しているかもしれません
「肩がこるのは上半身の問題」 「骨盤のゆがみは下半身に関係するもの」
そう思っていませんか？
実は、骨盤と首は密接につながっており、 骨盤の歪みが首こりの原因になっていることがとても多いです。
7割、8割が骨盤からの影響と言っても過言ではありません。
今回は、なぜ骨盤の歪みが首肩の不調に影響するのか？
その関係性と改善のためのヒントをご紹介します。
■骨盤の歪みは“姿勢の土台”を崩す
骨盤は、体の中心＝土台のような存在です。
ここが歪むと背骨全体がバランスを崩し、 結果として首・肩・頭の位置にも影響が出ます。
例えば、骨盤が後傾していると猫背になりやすく、 そのまま首が前に出た“ストレートネック姿勢”になります。
この状態が続けば、当然首・肩への負担は大きくなり、 慢性的なコリや頭痛、めまい、集中力の低下につながるのです。
■骨盤と首は“筋膜”でつながっている
筋肉は単体で存在しているわけではなく、 「筋膜（きんまく）」という薄い膜によって全身が包まれ、連動しています。
アナトミートレインという考え方では、 骨盤から背中・首・頭部までが“筋膜ライン”でつながっており、
ある1点の硬さや歪みが他の部位へ影響を及ぼします。
つまり、骨盤の緊張やねじれが、 そのまま首こりや肩こりの引き金になっている可能性があるのです。
■呼吸が浅い人も要注意
骨盤の位置が崩れると、肋骨や横隔膜の動きも制限され、 呼吸が浅くなります。
呼吸が浅いと、首や肩の筋肉が“呼吸補助筋”として働くため、 常に緊張して疲れが取れません。
実際、慢性的な首肩こりを訴える方の多くに、 「骨盤の後傾＋浅い呼吸」のクセが見られます。
■根本的に整えるためには？
LaLa鍼灸サロンでは、 「痛いところ」だけを施術するのではなく、
“なぜそこに負担がかかっているのか”を見極めてアプローチします。
✔ 姿勢評価で骨盤と上半身の関係をチェック
✔ 必要に応じて骨盤まわりの筋膜を整える
✔ 首肩への直接アプローチ＋呼吸改善
これにより、肩や首だけを触らずとも
「呼吸がしやすくなった」「頭が軽くなった」と変化を実感される方が多いです。
■最後に
首や肩の不調が長引いている方、 その原因は実は“骨盤の歪み”にあるかもしれません。
どこに行っても変わらなかった方、 「まずは肩を揉む」のではなく、
“体の土台から整える”視点に切り替えてみませんか？
首肩こり専門サロンとして、 あなたの体のつながりを丁寧に見させていただきます。
ご予約、お待ちしております。
～ 私の想い ～
LaLa鍼灸サロンの髙中沙樹です。
皆様の健康に寄り添い、これからの生活をより明るくするためのサポートをしております。
”このままではいけない”そう感じて行動を起こした女性が集まるサロンです。首肩こり専門と謳っていますが、多くの場合、それはきっかけにすぎません。
・なぜ首肩がつらくなるのか？
・なぜたかが首肩こりにそこまで聞かれるのか？
・なぜたかが首肩こりを改善させる必要があるのか？
それは、首肩こりは体からの静かなSOSだからです。
自分を後回しにしてがんばり続けた日々、そのすべてが首や肩に現れているだけ。
だから私は、「本当の原因」と向き合うことを大切にしています。
つらさをごまかすのではなく、“自分を大切にする”という視点から体を見直すことが、生活を変える第一歩です。
もし、あなたも「そろそろ自分の体とちゃんと向き合いたい」
そう思ったなら、私はあなたの力になれます。
LaLa鍼灸サロンで、あなたの人生がもう一度、軽やかに動き出しますように。
