アドレナリンが止まらない体のサイン｜浦和の首こり・肩こり専門鍼灸院
― 休めない体が不調をつくる ―
「いつも肩が硬い」
「寝ても疲れが抜けない」
「イライラしやすい」
「便秘ぎみ」
「血色がくすんでる気がする」
これらの症状がある方は、もしかするとアドレナリンが過剰になっているかもしれません。
■ アドレナリンとは何か？
アドレナリンは、ストレスや緊張を感じたときに分泌されるホルモンです。
本来は
・危険から身を守る
・瞬発力を出す
・集中力を高める
ための“非常用ホルモン”。
短時間であれば、必要な反応です。
ですが――
慢性的に分泌され続けると、体は「常に戦闘モード」になります。
■ アドレナリン優位の体で起こること
アドレナリンが優位になると、
- 交感神経が過剰に働く
- 血管が収縮する
- 筋肉が緊張する
- 消化機能が低下する
- 排泄機能が落ちる
という変化が起こります。
つまり、
✔ 首肩こり
✔ 頭痛
✔ 動悸
✔ 便秘
✔ 冷え
✔ むくみ
✔ くすみ
は、すべてつながっています。
とまぁ、この辺はみなさん知っていることの方が多いですよね。
■ では、なぜ“止まらない”のか
現代女性は
・仕事
・家事
・育児
・人間関係
・更年期によるホルモン変動
などで慢性的なストレス環境にあります。
さらに、鉄不足やマグネシウム不足があると、アドレナリンをうまく代謝できなくなります。
要するに「ミネラル」が大切なんです！！
ミネラルが不足すると、
- 神経が興奮しやすい
- 筋肉が緩まない
- 腸が動かない
- 血管が硬いまま
という状態が続きます。
これが「休めない体」です。
■ 休めない体は、美容も止まる
副交感神経が働かない体では、
- ターンオーバーが乱れる
- メラニンの処理が低下
- デトックス機能が落ちる
- ホルモン代謝が乱れる
結果として、
✔ シミが増える
✔ くすむ
✔ たるむ
✔ ほうれい線が深くなる
✔ 白髪が増える
美容は健康と同じく、リラックスしている体でこそ育ちます。
■ 最後に｜どう整える？
アドレナリンが止まりにくい体には、
・ミネラル補給（特にマグネシウム）
・7時間以上の睡眠
・腸内環境の改善
・呼吸の見直し
・過度なカフェインの調整
が必要です。
そして何より、「常に頑張り続けている自分」に気づくこと。
周りのみんなも同じでしょ？と、比べないことです。
周りは周り、あなたはあなたです。
アドレナリンが止まらない体は、気合いでは変わりません。
それができていたら、こりや睡眠不足を我慢していないはずです。
まずは、体を「休ませる材料」を与えること。
それが、不調から抜け出す第一歩です。
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～ 私の想い ～
LaLa鍼灸サロンの髙中沙樹です。
皆様の健康に寄り添い、これからの生活をより明るくするためのサポートをしております。
”このままではいけない”そう感じて行動を起こした女性が集まるサロンです。首肩こり専門と謳っていますが、多くの場合、それはきっかけにすぎません。
・なぜ首肩がつらくなるのか？
・なぜたかが首肩こりにそこまで聞かれるのか？
・なぜたかが首肩こりを改善させる必要があるのか？
それは、首肩こりは体からの静かなSOSだからです。
自分を後回しにしてがんばり続けた日々、そのすべてが首や肩に現れているだけ。
だから私は、「本当の原因」と向き合うことを大切にしています。
つらさをごまかすのではなく、“自分を大切にする”という視点から体を見直すことが、生活を変える第一歩です。
もし、あなたも「そろそろ自分の体とちゃんと向き合いたい」
そう思ったなら、私はあなたの力になれます。
LaLa鍼灸サロンで、あなたの人生がもう一度、軽やかに動き出しますように。
