デトックスって本当に必要？｜浦和の首こり・肩こり専門鍼灸院

「デトックスって流行りの言葉ですよね？」
「本当に必要なんですか？」

実際にこうした質問をいただくことがあります。

結論からお伝えすると、美容や健康を考えるなら、デトックスはとても重要です。

なぜなら私たちの体は、毎日“入れる”だけでなく“出す”ことを前提に作られているからです。

■ 出せない体は、巡りが止まる

体の中では日々、

・食事
・ストレス
・環境からの影響
・代謝の老廃物

などが生まれています。

本来これらは、

肝臓で処理され
↓
腸や便を通して排出されます。

しかし、

✔ ストレス
✔ 睡眠不足
✔ 栄養不足
✔ 自律神経の乱れ

が続くと、解毒の力が落ちてしまいます。

すると体は、「巡りが悪い状態」になっていきます。

これが、

・首肩こりなどの慢性痛
・むくみ
・肌トラブル
・疲れが抜けない

などの背景になることも少なくありません。

■ 美容は“外側”だけでは変わらない

美容を意識すると、

・化粧品
・美容医療
・美容鍼

などに目が向きますよね。

もちろん、どれも素晴らしい方法です。

ですが、体の中が整っていない状態では、効果が持続しにくい。

これが現実です。

LaLa鍼灸サロンが大切にしている「美容は予防」という考え方は、外側を変える前に“内側の巡り”を整えることを意味しています。

■ じゃあ、栄養を足せばいいの？

ここまで読むと、「不足している栄養を補えばいいんですね」と思う方もいるかもしれません。

確かに、栄養はとても大切です。

でも実は、ここに大きな落とし穴があります。

▼ 足す前に考えてほしいこと
体は、

✔ 入れる
✔ 使う
✔ 出す

この3つがバランスよく回ってはじめて整います。

つまり、“出せない体”のまま栄養を増やしても、うまく使えないんです。

▼ ここで「待った！」
例えばマグネシウム。

お通じが悪いときに「マグネシウムがいいと聞いたから」と取り入れている方も多いと思います。

実際にマグネシウムには、

・腸に水分を集める
・筋肉の緊張をゆるめる
・自律神経をサポートする

といった働きがあり、腸の動きを助けることは確かです。

ですが、ここで大切なのは、マグネシウム“だけ”では根本解決にならないことも多いという点です。

▼ 生理機能的に見ると
便秘や巡りの悪さは、単純に腸だけの問題ではありません。

ストレスが続くと、

・アドレナリン優位
・交感神経優位
・血流低下

が起こり、腸の働きは落ちていきます。

つまり、「出せない体」は自律神経とホルモンバランスが乱れているサインでもあるのです。

■ サプリは“サポート役”

例で出したマグネシウムはとても重要な栄養素ですが、実際に体の中で働くためには、

・タンパク質（酵素の材料）
・ビタミンB群（代謝）
・鉄などのミネラル
・肝臓の解毒力
・腸内環境

など、体全体のバランスが必要になります。

つまり、「これだけ摂ればOK」というものではないんです。

食事8割、サプリ2割が理想です。
薬と同じで、サプリを飲めばOKというわけだはないということを知っておいて欲しいと思います。

■ まとめ｜巡りが整うと、体は変わり始める

体の内側の流れが整うと、

・慢性的な体の不調が軽くなる、またはなくなる
・むくみが減る
・肌の調子が安定する
・疲れにくくなる

といった変化が起きやすくなります。

これは特別なことではなく、本来体が持っている働きが戻ってきた状態です。

外側から整える前に、体の内側の巡りを見直すことが、美容と健康を守る第一歩になります。

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～ 私の想い ～