疲れやすい人は「脳が酸欠」になっている？
「しっかり寝ているのに疲れが取れない」
「朝から体が重い」
「何もしていないのにだるい」
こうしたお悩みを抱えている方はとても多くいらっしゃいます。
年齢のせいかな、忙しいから仕方ないかな、と感じている方も少なくありません。
ですが実際に体を見ていくと、こうした疲れやすさの背景には“脳への酸素不足”が関係していることがあります。
■ 脳は体の中で一番エネルギーを使う場所
私たちの体の中で、最もエネルギーを使っているは「脳」です。
脳の重さは体重のわずか数％ほどですが、
体全体で使うエネルギーの約20％を消費していると言われています。
それだけ脳は、たくさんの酸素と栄養を必要としている場所なんですね。
そのため、脳へ送られる血流や酸素が不足すると、体はとても疲れやすい状態になります。
「理由はわからないけれど、いつも疲れている」
そう感じる方の体では、こうした状態が起きていることも少なくありません。
■ 首は「脳へつながる大切な通り道」
ここで関係してくるのが「首」。
首は、頭と体をつなぐ大切な場所です。
脳へ送られる血液も、この首を通って流れています。
しかし首まわりの筋肉が緊張していると、血流が滞りやすくなります。
現代の生活では
・スマートフォン
・パソコン作業
・長時間の同じ姿勢
・ストレス
などによって、首に負担がかかる時間がとても長くなっています。
こうした状態が続くと、首の筋肉が常に緊張した状態になります。
すると脳へ送られる血流にも影響が出て、疲れやすさやだるさとして感じやすくなるのです。
■ 疲れやすい人に多い「鉄不足」
もう一つ大きく関係するのが「栄養」。
特に女性に多いのが、鉄不足（貧血傾向）です。
鉄は、体の中で酸素を運ぶ働きをしています。
鉄が不足すると、血液が酸素を運ぶ力が弱くなり、すると脳へ届けられる酸素も減り、体は「エネルギー不足」の状態になります。
その結果
・疲れやすい
・集中力が続かない
・眠気が強い
・やる気が出ない
といった症状が出やすくなります。
最近では、検査では「貧血」と言われなくても、体の中では鉄が不足している方も少なくありません。
首・血流・栄養はつながっている
疲れやすさは、単純に「体力の問題」と思われがちです。
ですが実際には、首の緊張、血流の状態、栄養バランス、呼吸の浅さなど、さまざまな要素が関係しています。
貧血で栄養が足りていない状態で、体力をつけようと運動する。
なんの栄養素が足りていないのか分からないのに、とりあえず鉄やビタミンのサプリを飲む。
どこか一つだけを見ても根本的な改善につながらないこともあります。
慢性的な疲れを感じている方の体を見ていくと、首や姿勢のバランスが崩れているせいで血流が滞っていることも多く見られます。
■ さいごに｜「疲れやすい体」から抜け出すために
疲れやすさを改善するためには、まず体の状態を知ることが大切です。
姿勢のクセ、首の緊張、血流の状態、栄養バランスこうした部分を整えていくことで、体の巡りは少しずつ変わっていきます。
疲れやすい状態は、体からのサインでもあります。
「年齢だから」と諦める前に、体の状態を見直してみることも大切かもしれませんね。
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～ 私の想い ～
LaLa鍼灸サロンの髙中沙樹です。
皆様の健康に寄り添い、これからの生活をより明るくするためのサポートをしております。
”このままではいけない”そう感じて行動を起こした女性が集まるサロンです。首肩こり専門と謳っていますが、多くの場合、それはきっかけにすぎません。
・なぜ首肩がつらくなるのか？
・なぜたかが首肩こりにそこまで聞かれるのか？
・なぜたかが首肩こりを改善させる必要があるのか？
それは、首肩こりは体からの静かなSOSだからです。
自分を後回しにしてがんばり続けた日々、そのすべてが首や肩に現れているだけ。
だから私は、「本当の原因」と向き合うことを大切にしています。
つらさをごまかすのではなく、“自分を大切にする”という視点から体を見直すことが、生活を変える第一歩です。
もし、あなたも「そろそろ自分の体とちゃんと向き合いたい」
そう思ったなら、私はあなたの力になれます。
LaLa鍼灸サロンで、あなたの人生がもう一度、軽やかに動き出しますように。
