私がおすすめする「健康と美には欠かせない食材」｜浦和の首こり・肩こり専門鍼灸院
サプリメントや流行の健康食品もたくさんありますが、私が一番大切だと考えているのは “日常の食事で体を整えること”です。
その中でも、健康と美の土台づくりに欠かせないおすすめ食材があります。
それが──
さつまいも（特に紫いも）です♪
■健康と美は「巡り」と「土台」が大切
首肩こり、頭痛、むくみ、冷え、疲れやすさ。
そして
・肌のくすみ
・ハリの低下
・老け見え
これらに共通しているのが血流・胃腸・自律神経の乱れです。
どれか一つだけ整えても、土台が崩れていれば不調は繰り返します。
だから私は施術でも、栄養の大切さについてお話させていただいてます。
■なぜ、さつまいもがおすすめなのか？
① 胃腸をやさしく整える
さつまいもは、胃や腸に負担をかけず、消化吸収を助ける食材です。
胃腸が弱ると
・栄養が吸収できない
・血がつくられにくい
・疲れやすくなる
つまり、どんなに良いものを摂っても効率が悪い状態に。
さつまいもは、そんな「体をつくる入口」を整えてくれます。
② 血流を支え、冷えを防ぐ
冷えやすい女性はとても多いです。
冷え
↓
血流低下
↓
筋肉がこわばる
↓
首肩こり・頭痛・むくみ
さつまいもは体を内側から温めながら、血流をサポートしてくれる食材なんです。
首肩こりの土台対策としても、とても相性が良いんですよ♪
③ 甘いのに血糖値が上がりにくい
「甘い＝太る・不健康」と思われがちですが、さつまいもは違います。
- 食物繊維が豊富
- 糖の吸収がゆるやか
- エネルギーが安定して使われる
疲れて甘いものが欲しいときほど、お菓子よりさつまいもを選んでほしい理由です。
便利なのは”干しいも”です！おやつにぴったり♪
先日、紫いもで自家製の干しいもを作りました！（旦那が）(笑)
■美を意識するなら「紫いも」
さつまいもの中でも、美容と巡りを重視する方におすすめなのが紫いもです。
紫いもの最大の特徴は「アントシアニン」
紫いもの紫色はアントシアニンという強い抗酸化成分。
- 血管を若々しく保つ
- 巡りを良くする
- くすみ・疲れ顔対策
- 目の疲れの軽減
血流が良くなると
✔ 肌の血色
✔ 顔色
✔ 首肩の重だるさ
すべてに良い影響が出てきます。
■健康と美は「特別なこと」より「続けること」
高価なものを一時的に取り入れるより、続けられる食材を選ぶこと。
- 焼き芋
- 蒸し芋
- 味噌汁に少し入れる
そんなシンプルな取り入れ方で十分です。
体を整えることは、自分を大切にすることに繋がります。
LaLa鍼灸サロンでは、施術だけでなく「日常でどう体を整えるか」も伝えることを大切にしています。
体が整うと
✔ 疲れにくくなる
✔ 姿勢が変わる
✔ 表情がやわらぐ
✔ 気持ちにも余裕が出る
それが結果として健康と美の両方につながっていくんですよ(^^)
だって、きれいな人って食事にかなり気を使ってますよね？
姿勢がいい人も、運がよかったんでしょうか？
なにかしら取り組んでいることがあるんですよ☆
そっか！と素直に取り入れる人から体は変わっていきます(^^)/
【オンラインセッション】
☆通院なしの初回の場合
→初回45分 12,000円
→2回目30分 5,500円
☆既存の患者様
→初回45分 無料
→2回目30分 5,500円
公式LINEから『オンライン』とメッセージください。
～ 私の想い ～
LaLa鍼灸サロンの髙中沙樹です。
皆様の健康に寄り添い、これからの生活をより明るくするためのサポートをしております。
”このままではいけない”そう感じて行動を起こした女性が集まるサロンです。首肩こり専門と謳っていますが、多くの場合、それはきっかけにすぎません。
・なぜ首肩がつらくなるのか？
・なぜたかが首肩こりにそこまで聞かれるのか？
・なぜたかが首肩こりを改善させる必要があるのか？
それは、首肩こりは体からの静かなSOSだからです。
自分を後回しにしてがんばり続けた日々、そのすべてが首や肩に現れているだけ。
だから私は、「本当の原因」と向き合うことを大切にしています。
つらさをごまかすのではなく、“自分を大切にする”という視点から体を見直すことが、生活を変える第一歩です。
もし、あなたも「そろそろ自分の体とちゃんと向き合いたい」
そう思ったなら、私はあなたの力になれます。
LaLa鍼灸サロンで、あなたの人生がもう一度、軽やかに動き出しますように。
