あなたの”こり”はなに筋タイプ？主な”こり”3タイプを解説！｜浦和の首肩こり専門LaLa鍼灸サロン

「同じ肩こり」でも、こり方は人それぞれ
「肩がこる」「背中が張る」「首がつらい」
そんな悩みを持つ人は多いですよね。

でも実は、こりの場所や感じ方は人によって全く違うんです。

LaLa鍼灸サロンに来られる方を見ていると、
大きく分けて３つの“こりタイプ”に分かれます👇

1️⃣ 肩こり → 僧帽筋タイプ
2️⃣ 首こり → ヒラメ筋タイプ
3️⃣ 背中の張り → 腸脛靱帯タイプ

これら３つの悩みに合わせてケアしてあげれば、その場で楽になります！
この記事を見た人はラッキーですよ。
もうみなさんの”こり”はこれで解決です（笑）

”こり”は結果、原因は別
マッサージに行ってもその日だけ楽、
ストレッチをしてもスッキリしない…。

それは、こりの「根っこ」が違う場所にあるからなんです。

体は全身の筋肉が筋膜でつながっていて、ある部分のこりが、別の場所を引っ張っていることがあります。

それでは、３つのタイプを詳しく見ていきましょう👇

タイプ① 肩こりタイプ｜僧帽筋（そうぼうきん）タイプ

🔹特徴

・肩の上がコリコリでガチガチ
・午後になると肩が重い
・頭痛や目の疲れもある、特に頭全体の緊張型頭痛
・背中が丸まり大きく見える

僧帽筋（そうぼうきん）は、首から肩、背中の真ん中まで広がる大きなひし形の筋肉。
長時間のパソコンやスマホ操作で、背中が丸まる姿勢になると、この筋肉がずっと引っ張られたままになります。

しかも、肩に力が入りっぱなしで「休めない」。
そのため、血の流れが悪くなり“肩こり代表筋”になってしまうんです。

💡ポイント

肩をほぐすだけではなく、背中全体のバランスを整えることが大切。
鎖骨の下（胸筋：きょうきん）や脇の下（前鋸筋：ぜんきょきん）をほぐしたりストレッチすると効果抜群！！！

タイプ② 首こりタイプ｜ヒラメ筋タイプ

🔹特徴

・朝から首が重い
・頭痛やめまいがある、特に眉間の頭痛
・首を回すとつっぱる
・姿勢が前のめり（ストレートネック）

実は、首のこりの根本原因が「ふくらはぎの筋肉（ヒラメ筋）」にある方も多いです。

「首とふくらはぎ？関係あるの？」と思いますよね。
でも体は、足の裏から頭の先を通って眉間まで“筋膜”という膜でつながっています。

ヒラメ筋は一般的なふくらはぎと呼ばれている筋肉（画像の右足）の1枚なかにある筋肉です（画像の左足）

💡ポイント

足首をやわらかく動かすことが、首こり解消の第一歩！
ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれていて、循環を良くすることが大切です。
お風呂にしっかり浸かる、つま先立ち運動、足の指先の運動、正座して足首の柔軟性を維持！
やれることはたくさんありますよ♪

首のマッサージより、足をゆるめたほうが”こり解消”の近道☆

タイプ③ 背中こりタイプ｜腸脛靱帯（ちょうけいじんたい）タイプ

🔹特徴

・背中がバリバリ
・歩くと股関節が痛い
・偏頭痛
・体が全体的に重い

腸脛靱帯（ちょうけいじんたい）は、太ももの外側にある靱帯で、歩いたり走ったりの骨盤を支える重要な役割があります。
また脚？と思いますよね。
でもこれが、根本から解決するということにつながっていくんですよ(^^)

💡ポイント

背中をゴリゴリもむよりも、太ももの外側をゆるめろ！！
フォームローラーやテニスボールで軽くほぐすと、背中の重だるさがその場で楽になります☆

こりの「場所」ではなく「原因」を探そう！
肩や首、背中のこりをその場でほぐしても、すぐに戻ってしまう方は、“原因が他の場所にある”可能性が高いです。

LaLa鍼灸サロンでは、姿勢評価を通して、「どこが引っ張っているのか」「どの筋肉が使えていないのか」を確認します。

施術では、鍼灸と整体を組み合わせて、原因の筋肉の緊張をゆるめ、全身のつながりを整えます。

その結果、
・肩をもんでないのに軽くなった
・首が回るようになった
・背中の張りがなくなった
「こんなところで楽になるの？」「え？ここ？」「目から鱗です」といった感想をいただきます。

自分の「こりタイプ」を知ることが第一歩
どうでしかた？当てはまっていることありましたか？

もし今、
「肩をほぐしても戻る」
「首をもむと余計に痛くなる」
「背中が固まって息苦しい」

そんな状態なら、体のどこか別の場所に“原因”が隠れています。

正直、この情報だけでも悩み解決になります💪
まずはやってみてください！！！

浦和のLaLa鍼灸サロンでは、あなたのこりを“タイプ別”にチェックして、根本的に軽くなる体づくりをサポートしています。

体はひとつ。だからこそ、全体を見て整えることが、根本改善の近道です🌿

浦和で「原因を知ってスッキリしたい」という方は、LaLa鍼灸サロンの“こりタイプ別ケア”を体験してみてください♪

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