首肩こりの人ほど「肩や背中をほぐしてはいけない」理由｜浦和の鍼灸師が解説

首肩こりがつらい方に、まず知っておいてほしい大前提があります。
今日はそれを少し長いですが解説していきます。
これを読むだけでも、首肩こりの常識が覆り悪化を防ぐことができるはずです。

■首肩こりがつらい人の共通点

まず、筋肉の作用を簡単に説明します。

▼筋肉の作用は、とてもシンプル
筋肉の働きは「伸びる」か「縮む」かこの2つしかありません。

マッサージやストレッチ、整体など、どんな方法であっても、最終的に筋肉に起きていることは「緩む（＝伸びる）」か「収縮する（縮む）」か、どちらかです。
それを念頭に置いてこれからの解説を読んでいってください。

LaLa鍼灸サロンに来られる方の多くは、こんなことをおっしゃいます。

• 「私、猫背なんです」
• 「姿勢が悪いのは自覚しています」
• 「昔から丸まっていると言われます」

では、猫背の姿勢をイメージしてみてください。

頭は前に出て、背中は丸まり、肩は内に巻き込まれている状態、ですね。

このとき、つらくなる場所はどこでしょうか？

多くの方が感じるのは、首の付け根・肩・背中の“後ろ側”です。

▼猫背の後ろ側の筋肉は「伸ばされ続けている」
筋肉の状態で見ると、猫背姿勢のとき、後ろ側の筋肉はどうなっているかというと――

肩甲骨が体の外側に引き離され、頭が前に出ることで首の後ろ側が引っ張られ…
ようするに、常に引き伸ばされている状態になります。

本来、姿勢を支える役割の筋肉がずっと引っ張られ続けている状態。

筋肉からすると「これ以上引っ張られるのはつらいよ～」と悲鳴を上げているような状態です。

この“限界サイン”を私たちは「こり」や「痛み」として感じています。

▼そこで多くの人がやってしまうこと
・自分で肩や背中を一生懸命ほぐす

・整体やマッサージで念入りに揉んでもらう

・ストレッチで後ろ側を伸ばす

確かに、ほぐしてもらうとその場では気持ちいいですよね。

リラックスして筋肉もす～っと緩みます。

でも、ここに落とし穴が！！！

▼筋肉が緩むと、何が起きるか？
猫背姿勢で後ろ側の筋肉が「耐える」になっている状態で、その筋肉をさらに緩めてしまうとどうなるでしょうか。

✔ 支えが効かなくなる
✔ 頭の重さを受け止められない
✔ さらに前に丸まる

つまり、猫背が悪化 → 負担が増える → 痛みに変わるという流れが起きてしまうのです。

「ほぐしたのに、またすぐつらくなる」
「前より痛みが強くなった気がする」

これは、決して珍しいことではなく、当然のことなんです。
誰がやってもそうなります。

▼猫背の自覚がある人ほど、注意が必要
だからこそ、

• 猫背だと自覚がある方
• 姿勢が悪いと指摘されたことがある方

こういった方は、肩・背中の後ろ側を安易にほぐしてはいけません。

首についても同じで、つらい場所によってはほぐさない方がいいケースがあるので要注意です。

■LaLa鍼灸サロンが首肩を揉まない理由

LaLa鍼灸サロンでは、つらい場所＝原因とは考えていません。

✔ なぜその筋肉が引き伸ばされているのか
✔ なぜ姿勢が崩れているのか
✔ どこが支えられなくなっているのか

ここを評価した上で、

• 姿勢を支える場所
• 本来働くべき筋肉
• 体の土台となる部分

にアプローチします。

その結果、たった1ヶ所のアプローチで首や肩を強く揉まなくても自然と緊張が抜けていき、姿勢が良くなるという状態をつくれるんです。

▼本当に整えるべきなのは「収縮」している場所
首肩こりで本当に必要なのは、「ほぐすこと」ではなく、本来の動きができる体を取り戻すこと。

だからこそ私は、首肩こり専門でありながら首肩を揉まない施術を行っています。

もし、

• ほぐしても改善しなくなってきた
• マッサージを受けても戻りが早い
• 姿勢の悪さが気になっている

そんな方は、一度「揉まない施術」を体で感じてみてください。

きっと衝撃を受けると思います。

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～ 私の想い ～