2025年9月7日 / 最終更新日時 : 2025年9月12日 LaLa鍼灸サロン セルフケア方法 散歩が将来の自立した生活を支える理由 「できるだけ長く、自分のことは自分でやっていきたい」多くの方が、年齢を重ねても 自立した生活 を望んでいます。 そのために欠かせない習慣のひとつが、実はとても身近な “散歩” です。単なる運動ではなく、散歩には体と心の両 […]
2025年9月6日 / 最終更新日時 : 2025年9月4日 LaLa鍼灸サロン 身体の知識 指の使いすぎが首こりを招く ～スマホや手芸などの手指緊張が前腕～肩～首へ波及する仕組み～ 「スマホを長時間見ていると肩まで重だるくなる」「手芸やパソコン作業をした後、首がガチガチになる」 実はこれ、偶然ではありません。手や指の使いすぎが首こりの原因 […]
2025年9月5日 / 最終更新日時 : 2025年9月4日 LaLa鍼灸サロン 身体の知識 靴のサイズが合わないと肩がこる ～足元の不安定さが姿勢バランスを崩し、首肩に負担をかける～ 「最近、肩こりがひどい」「色々なケアを試しているのに改善しない」 もしかすると原因は足元の、脚の環境である“靴”にもあるかもしれません 。 靴のサイズや形が合わ […]
2025年9月4日 / 最終更新日時 : 2025年9月4日 LaLa鍼灸サロン all “体への投資”が人生を豊かにする理由 ～著書『DIE WITH ZERO』から学ぶ健康の価値～ 「老後は旅行をたのしみたい」 「趣味に没頭できる時間をすごしたい」そんな理想の未来を描いていませんか？ ベストセラー本 『DIE WITH ZERO（ダイ・ウィズ […]
2025年9月3日 / 最終更新日時 : 2025年9月2日 LaLa鍼灸サロン 身体の知識 手の冷え＝首こり ～末端の血流障害と首肩の緊張がリンクする仕組み～ 「手先が冷たくて仕事に集中できない」「冬だけでなく、一年中手が冷えている」「昔からだから仕方ないと思っている」 そんな手の冷え、実は 首こりが原因 になっている可能性があ […]
2025年9月2日 / 最終更新日時 : 2025年9月1日 LaLa鍼灸サロン 身体の知識 肩こりと“噛み合わせ”の意外な関係 ～歯の食いしばりや顎関節のズレが首肩こりにつながる～ 首肩こりと “噛み合わせ” には深いつながりがあります。歯の食いしばりや顎関節のズレは、首肩の筋肉にまで影響を与え、慢性的なこりを生み出しているのです。 ■なぜ噛み合 […]
2025年9月1日 / 最終更新日時 : 2025年8月29日 LaLa鍼灸サロン 考え方 首こりが“ホルモンバランス”を乱す ～更年期やPMSとの相互関係に注目～ 「生理前になると首や肩がつらい」「更年期に入ってから頭痛や首こりが悪化した」「肩がガチガチで気分まで落ち込む」 こうした経験はありませんか？ 一般的には「ホルモンバランスが乱れると首 […]
2025年8月31日 / 最終更新日時 : 2025年8月30日 LaLa鍼灸サロン セルフケア方法 セルフ灸で日常を整える|合谷・三陰交・足三里 不調を感じる女性に、ぜひ取り入れていただきたいセルフケアが「お灸」です。 特に今回は先日ブログで紹介した、東洋医学でも代表的なツボである 合谷（ごうこく）・三陰交（さんいんこう）・足三里（あしさんり） を使ったセルフ灸を […]
2025年8月30日 / 最終更新日時 : 2025年8月28日 LaLa鍼灸サロン 身体の知識 ブルーライトが首肩を固める？ ～目の疲労と交感神経緊張、姿勢の崩れを結びつける～ 「長時間のパソコンやスマホを見ていると肩がガチガチになる」「最近、目の疲れと首の重だるさがセットで出てくる」 こうした経験はありませんか？実は、首肩こりの背景には ブル […]
2025年8月29日 / 最終更新日時 : 2025年8月27日 LaLa鍼灸サロン 東洋医学 肩こりと“腸内環境”の不思議な関係 ～胃腸の冷えが首肩を固める仕組み～ 「肩こりは筋肉の使いすぎ」「長時間のデスクワークが原因」 そう思っている方が多いかもしれません。もちろんそれも正解ですが、実は肩こりの背景に “腸内環境” が関わっていることをご存知で […]
2025年8月28日 / 最終更新日時 : 2025年8月26日 LaLa鍼灸サロン 身体の知識 水分不足が首肩こりを悪化させる ～血液循環と筋肉の水分量、そしてミネラルの重要性～ 「こまめに水を飲みましょう」健康に関するアドバイスでよく耳にする言葉ですが、実際に意識できている人は意外と少ないかもしれません。 特に首肩こりに悩む方は、水分不足が大き […]
2025年8月27日 / 最終更新日時 : 2025年8月26日 LaLa鍼灸サロン 東洋医学 夏の終わり、体に起きている“見えない変化” 毎年のように猛暑が続く日本の夏。ようやく暑さが落ち着いてくるこの時期、「涼しくなってきたから体もラクになるはず」と思いきや、実は体調を崩す人が一気に増える時期でもあります。 「なんだか体が重い」「朝からだるい、疲れが抜け […]
2025年8月26日 / 最終更新日時 : 2025年8月25日 LaLa鍼灸サロン 身体の知識 肩こりは“脳の疲労”のサイン ～情報過多と自律神経の乱れが体に与える影響～ 「肩がこって仕方ない」「マッサージに行ってもすぐ戻る」「頭が重く、目まで疲れている」 こうした首肩こりの背景には、脳の疲労が関わっている可能性があります。一見すると筋肉の問題 […]
2025年8月25日 / 最終更新日時 : 2025年8月24日 LaLa鍼灸サロン 私の想い 将来の自立生活（杖なし・介護不要）に不安を持っているあなたへ ～“健康寿命”を守る体づくりのポイント～ 「将来、杖をつかずに歩けるだろうか…」「介護が必要になったら、家族に迷惑をかけるのではないか」 年齢を重ねるにつれ、多くの方が抱く不安です。長生きできても、自分の足で歩けなければ […]
2025年8月24日 / 最終更新日時 : 2025年8月22日 LaLa鍼灸サロン セルフケア方法 「疲れるとすぐ猫背」な人は、“お尻と内もも”が働いていない 〜骨盤底筋群・内転筋活性で姿勢保持力を改善〜 「背筋を伸ばそう」と意識しても、気づくと猫背に戻ってしまう…。「姿勢を正すのは一瞬だけで、疲れるとすぐ背中が丸くなる」。そんな経験はありませんか？ 実はこの“猫背が戻ってしま […]
