「疲れやすい人」は首がこっているのか、首がこっているから疲れるのか

疲れているから首がこるのか。
それとも、首がこっているから疲れるのか。

まるで鶏と卵のような話ですが、施術をしていると、この二つはとても深くつながっていることを感じます。

実は、首はただの「筋肉の場所」ではありません。
体の状態を大きく左右する、とても重要な場所なのです。

■ 首は「自律神経」と関わる場所

首の周りには、自律神経という体の働きを調整する神経が通っています。

自律神経は、呼吸や血流、内臓の働き、体温調節など、私たちが意識しなくても体のバランスを整えてくれる仕組みです。

ところが、首や肩の緊張が続くと、この自律神経のバランスも乱れやすくなります。

「寝ても疲れが抜けない」
「なんとなく体が重い」

といった状態が続くことがあります。

首こりがある人ほど疲れやすいと感じるのは、こうした背景も関係しています。

■ 首が緊張すると、血流も変わる

首は、頭と体をつなぐ大切な通り道です。

ここが緊張すると、脳へ送られる血流や酸素の流れにも影響が出ます。

脳は体の中で最もエネルギーを使う場所です。
体重の約2％ほどしかありませんが、酸素の消費量は約20％とも言われています。

そのため、血流や酸素が十分に届かない状態が続くと、体は「疲れている」というサインを出しやすくなります。

慢性的な首こりを抱えている方が、「理由はわからないけれど、いつも疲れている」と感じるのは、こうした背景も関係していると言えます。

■ 鉄不足（貧血）も関係することがある

ここにもう一つ関係してくるのが、鉄不足。

鉄は血液の中で酸素を運ぶ役割をしています。

そのため鉄が不足すると、体だけでなく脳にも酸素が届きにくくなります。

つまり、首の緊張による血流の低下
そして、鉄不足による酸素運搬の低下

この二つが重なると、脳は酸素不足の状態になりやすくなります。

すると

「休んでも疲れが抜けない」
「体が重だるい」
「首肩こりがずっと続く」

といった状態につながることもあります。

特に女性は、月経などの影響で鉄不足になりやすいと言われています。

■「疲れ」と「首こり」はつながっている

ここまで読むと、なんとなく想像がつくかもしれません。

疲れていると筋肉は緊張しやすくなります。
首が緊張すると血流や呼吸にも影響が出る。
その結果、体はさらに疲れやすい状態に。

つまり、

疲れやすいから首がこる。
首がこるからさらに疲れる。

この二つはどちらが先というよりも、互いに影響し合っていることが多いんです。

■ さいごに｜首肩こりは体からのサイン

首肩こりを「ただの筋肉のこり」と考えると、どうしても首や肩だけをほぐすことに意識が向きます。
ですが実際には、

姿勢
呼吸
血流
体の巡り

など、体全体の状態が関係していることが多い。

首肩こりは、体が無理をしているときに現れるサインの一つとも言えますね。

だからこそ、「最近疲れやすい」「首肩こりがずっと続いている」そんなときは、疲れと首こりを別の問題として考えるのではなく、体全体のバランスを見ていくことが大切です。

首肩こりが軽くなると、「体ってこんなに楽だったんだ」と感じる方も多くいらっしゃいます。

体の巡りが整うことで、呼吸が深くなり、疲れ方も変わっていきます。

LaLa鍼灸サロンでは、姿勢評価をもとに体の状態を確認しながら、首や肩だけでなく体全体のつながりを見て施術を行っています。

首肩こりをきっかけに、疲れにくい体づくりを一緒に目指していきましょう。

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