「痩せにくい・疲れやすい」はストレスホルモンが原因かもしれません｜浦和の鍼灸院
さいたま市南区・浦和 ｜ LaLa鍼灸サロン
「痩せにくい・疲れやすい」は
ストレスホルモンが
原因かもしれません
食事に気をつけているのに変わらない——その理由は意志の問題ではなく、体の内側にあります。
LINEで無料相談する「食事に気をつけているのに、全然痩せない」 「最近、以前より疲れやすくなった気がする」 「何をやっても体が変わらない…」
そんな方に、ぜひ知っていただきたいことがあります。その不調の背景には、ストレスホルモン（コルチゾール）の乱れが関係しているかもしれません。意志の問題でも、体質の問題でもありません。
ストレスがかかると、体の中で起きていること
アドレナリンの分泌
- 心拍数・血圧が一気に上昇する
- 「戦うか、逃げるか」の緊急反応が起きる
- 短期的には体を守るための正常な働き
ストレスを感じた瞬間、体は危機に対応するためにアドレナリンを出します。本来は一時的なもので、体を守るための自然な反応です。
コルチゾールの分泌
- 血糖値を上げてエネルギーを確保しようとする
- 慢性ストレス下では「出続ける」状態になる
- これが体の不調の引き金になる
コルチゾールも体を守るホルモンです。しかし問題は、現代のストレスは終わりがなく、分泌が続いてしまうこと。これが太りやすさや慢性疲労の根本にあります。
太りやすくなる、本当の理由
コルチゾールが「脂肪を溜める」仕組み
- 血糖値が慢性的に乱れる
- インスリンが過剰に分泌される
- 余ったエネルギーが脂肪として蓄積される
コルチゾールは血糖値を上げることでエネルギーを確保しようとします。しかしこれが慢性化すると、インスリンが増え、特にお腹まわりに脂肪がつきやすくなります。食事に気をつけていても変わらない理由がここにあります。
それでも、食事だけでは変わらない理由
3つが絡み合っているから
「じゃあ食事を整えれば解決する？」と思いますよね。でも、なかなか変わらない方には別の理由があります。
この3つが絡み合っているため、ひとつだけ対処しても根本からは変わりにくいのです。
セルフチェック
✅ あなたは当てはまりますか？
- 食後すぐにお腹がすく、間食がやめられない
- 甘いものが無性に食べたくなる時間帯がある
- 朝から体が重く、だるさが抜けない
- 午後に強い眠気がくる
- イライラしやすく、些細なことが気になる
- 肩こり・首こりが慢性化している
1つでも当てはまる方は、意志の問題ではなく体のサインです。低血糖とホルモンの乱れが関係している可能性があります。
🌿 鍼灸師13年・3児ママの私から
「食事に気をつけているのに変わらない」というお悩みをお持ちの方、本当に多くいらっしゃいます。でも、それは意志が弱いわけでも、体質のせいでもありません。
大切なのは「整える順番」です。ストレス・低血糖・貧血──この3つの中で、何から手をつけるべきかを知ることが、体が変わり始める最初のステップです。
その答えは次の記事でお伝えします。
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