首肩こり＋めまいがある人に共通する“体の使い方”とは？

「肩がこると、ふわっとめまいがする」
「天気の悪い日やストレスが重なると、首の重さと一緒にふらつきも感じる」

こうした首肩こりとめまいのセット症状。

実は、筋肉の問題だけでなく「体の使い方のクセ」が根本にあるケースが非常に多く見られます。

今回は、首肩こりとめまいの関係性、そして“どんな姿勢や使い方がそれを招くのか”について、

解剖学と東洋医学の両面からお伝えします。

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■ めまいと首肩こりはどうつながっているのか？

めまいといえば「三半規管」や「耳鼻科」などを思い浮かべる方が多いかもしれません。

ですが、実際の施術現場では、首肩の筋緊張・血流障害が直接関与しているケースがよくあります。

特に多いのが、「頭が前に出ている姿勢」、「デスクワーク」の人です

この状態が続くと、

• 頸部の深層筋（とくに後頭下筋群）が緊張し続ける
• 脳へつながる椎骨動脈や静脈の流れが悪くなる
• 首周辺の筋膜が引っ張られ、自律神経が不安定になる

こうして、“首肩こり＋めまい”という状態がセットで起こりやすくなるのです。

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■共通する「体の使い方の癖」〜それは“前重心”〜

これらの症状がある方に多く共通しているのが、「重心が前にある」ということです。
これはつまり、以下のような体の使い方をしている方です

• スマホを見るときに首が前に出る
• デスクワークで猫背・骨盤が前傾している
• 立っているときは反り腰
• 足指を使わずに歩いてる

前重心のまま長時間過ごすと、頭の重さを首・肩・背中で無理やり支えることになります。
それにより、筋肉と自律神経の両面が疲弊し、めまいや不調が出やすくなるのです。

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■東洋医学でみると「肝（かん）」と「腎（じん）」の弱り

東洋医学では、「めまい＝肝・腎の不調」と捉えます。

• 肝（かん）…自律神経、ストレスの調整、筋の動きの滑らかさに関与
• 腎（じん）…骨・脳・耳・バランス感覚、生命力に関係する

首肩こりが慢性化している方で、めまい・耳鳴り・不安感などが重なる場合、

これらの臓腑の働きが落ちている可能性もあります。

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■自宅でできる簡単なケア方法

【1】30分に1度立ち上がり歩く
【2】立っているときに踵に体重を乗せる
【3】首の後ろを蒸しタオルで温める

これらはシンプルながら、継続すると首や肩、そして頭まわりの負担が大きく減ります。

もっと言ったら、顔のむくみ、たるみも改善できます。

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■まとめ：首肩こり＋めまいは、身体全体のバランスの乱れ

「肩こりがつらい」だけでは終わらず、
「ふらつく」「ぼーっとする」「頭痛っぽい」などが重なっている場合、
それは単なるこりではなく、体全体の崩れたサインです。

LaLa鍼灸サロンでは、姿勢評価や筋膜の状態、さらには東洋医学的な内臓のバランスまで丁寧に見極め、
あなたの体に必要な“根本改善の施術”を行います。

「なんとなく不調」「薬を飲むほどではないけれどつらい」
そんな時こそ、体の声に耳を傾けてみませんか？

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～ 私の想い ～