セルフケアが続かない人へ｜やらないとどうなるか、知っていますか？
「やった方がいいのは分かってるんだけど…」 「疲れてるし、つい後回しにしてしまう」
そんな風に、セルフケアが“続かない自分”に、 ちょっとだけ罪悪感を感じていませんか？
LaLa鍼灸サロンでは、 施術の効果を最大限に高めるために、 “無理のないセルフケア”をご提案しています。
今回は、「やらないこと」で起こるリスクと、 “なぜやるべきなのか”を改めてお伝えします。
■セルフケアは“回復力”を保つための行動
施術は、体の状態を「整える」時間。
でもその状態は、 日々の姿勢・習慣・ストレスで少しずつ崩れていきます。
セルフケアは、 “整った状態をキープする”ための「保険」であり、 “再発させない”ための「メンテナンス」でもあるのです。
■やらないとどうなるか？
・せっかく施術で整った体が、すぐに元通りに
・筋肉がまた硬くなり、やってきたことがリセットされる
・慢性的なこりや痛みが固定化しやすくなる
・再発リスクが上がり、施術回数が増える
・最悪の場合病院へ受診、検査、何かしらの問題発覚→手術になる場合もある
結果として、時間もお金も余計にかかってしまう… これが「やらなかった場合」の現実です。
■セルフケアは“難しいこと”ではありません
「1日30分」と言われると、 忙しい日常ではとても続きません。
だから当サロンでは、
・1日3〜5分で終わる内容
・テレビを見ながらできる
・日常動作に組み込める
など、生活にフィットした方法をお伝えしています。
継続のカギは、“続けられる環境をつくること”。
■「やる・やらない」を決めるのは自分自身
セルフケアの最大の価値は、 “自分の体に責任を持つ”という意識が芽生えること。
自分の体を変えたいなら、 自分の手で整える努力も必要です。
誰かに任せきりでは、 一時的に楽になっても、また戻ってしまう。
「私の体は、私が整える」 この意識があってこそ、 施術の効果も、改善のスピードも高まるのです。
■最後に
セルフケアは、“できる人のもの”ではありません。
“やろうと決めた人”が続けられるものです。
完璧じゃなくていい。
1日1回、深呼吸をするだけでも構いません。
あなたの体と向き合う時間を、 少しずつ増やしてみませんか？
改善の近道は、 日々の小さな積み重ねから始まります。
ご相談・ご予約、お待ちしております。
～ 私の想い ～
LaLa鍼灸サロンの髙中沙樹です。
皆様の健康に寄り添い、これからの生活をより明るくするためのサポートをしております。
”このままではいけない”そう感じて行動を起こした女性が集まるサロンです。首肩こり専門と謳っていますが、多くの場合、それはきっかけにすぎません。
・なぜ首肩がつらくなるのか？
・なぜたかが首肩こりにそこまで聞かれるのか？
・なぜたかが首肩こりを改善させる必要があるのか？
それは、首肩こりは体からの静かなSOSだからです。
自分を後回しにしてがんばり続けた日々、そのすべてが首や肩に現れているだけ。
だから私は、「本当の原因」と向き合うことを大切にしています。
つらさをごまかすのではなく、“自分を大切にする”という視点から体を見直すことが、生活を変える第一歩です。
もし、あなたも「そろそろ自分の体とちゃんと向き合いたい」
そう思ったなら、私はあなたの力になれます。
LaLa鍼灸サロンで、あなたの人生がもう一度、軽やかに動き出しますように。
