“若い頃と同じ”では通用しない

〜40代以降の女性の体の変化とケアの必要性〜

「昔はこんなことなかったのに…」
「特に変化なく以前と同じように生活しているのに、疲れが取れない」
「ちょっと無理しただけで、数日引きずるようになった」

こうした声は、40代以降の女性からよく聞かれます。
実はこれ、「年齢のせいだから仕方ない」という話ではなく、
“体の変化に気づかず、ケアの仕方を変えていない”ことが原因かもしれません。

そもそもなにもケアせずこれまで通り過ごせるほど体は無敵ではありません。

今回は、40代以降の女性の体がどう変化し、
なぜ今までと同じでは通用しなくなるのか、
そして、どのようなケアが必要になるのかを丁寧に解説します。

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■40代以降、女性の体には“静かな変化”が起きている

見た目ではわからなくても、40代を迎えるころから
女性の体の中では確実に“変化”が起き始めます。

・ホルモンバランスの変化（エストロゲンの減少）
・筋肉量の低下・代謝の低下
・自律神経の不安定さ
・血流・リンパの巡りの低下

特に、女性ホルモン（エストロゲン）は、
骨・血管・筋肉・粘膜・脳の働きなど、
体のあらゆる機能に関与しています。

そのホルモンがゆるやかに減っていく40代。
だからこそ、以前と同じ生活では、
体がついてこなくなるのは自然なことなのです。

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■なぜ“同じやり方”では改善しなくなるのか？

たとえば、以前は辛くなった時にマッサージなどを受けに行けば、

その時は何とかなっていたかもしれませんが、
今では「その場は楽だけど、すぐ戻る」ことが増えたという方。

それは、表面的なケアだけでは追いつかない“根本的な変化”が
体に起きている証拠です。

若い頃は、筋肉の柔軟性も回復力も高いため、
ちょっとした対処で済んでいたかもしれません。

しかし40代以降は、

・筋肉や関節が硬くなりやすい
・冷えやすく、巡りが悪くなる
・回復スピードが遅くなる

といった特徴があるため、
「根本的に整えて、維持する力を育てる」という
長期的な視点が必要になります。

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■首肩こり、腰痛、疲労感｜実は“体の中”の問題かも？

「肩こりがひどい」「腰が重だるい」「朝から疲れている」

これらの症状は、筋肉だけの問題と思われがちですが、
実は内臓の疲れや自律神経の乱れ、呼吸の浅さが影響していることも。

とくに女性は「血（けつ）」が不足しやすく、
東洋医学ではそれが「こり」や「重だるさ」「めまい」「不眠」などを
引き起こすとされています。

また、加齢とともに腹部のインナーマッスルも弱くなり、
姿勢が崩れて胸郭が圧迫されることで呼吸も浅くなります。

その結果、首や肩に負担が集中し、
「どこに行っても楽にならない肩こり」として現れているのです。

見た目としても、ぽっこりお腹が目立つようになります。

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■大人の女性に必要なのは、“整えるケア”と“維持するケア”

20代～30代の頃と同じように、
「その場だけスッキリすればOK」というケアでは、
根本的な改善にはつながりません。

今、必要なのは、

1. 崩れた姿勢や筋膜のバランスを整える
2. 体の中から整える
3. その整った状態を維持するセルフケア

この3つを組み合わせて、
「整える→維持する→再発を防ぐ」サイクルをつくることが、
40代以降の女性にとって本当に必要な“予防”です。

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■LaLa鍼灸サロンでのアプローチ

当サロンでは、単に痛い場所を施術するのではなく、
姿勢評価・筋膜ライン・東洋医学の体質観察を取り入れ、
根本的な改善を目的としたサポートを行っています。

・“なぜ不調が起きているのか”を明確にする
・鍼灸で、患部組織の早期回復
・ツボや呼吸の流れを意識したお灸で、内側から整える
・短時間でできるセルフケアも併用

「自分の体ときちんと向き合いたい」
そう感じた方が、安心して通える環境を整えています。

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■最後に

「若い頃と同じやり方」が通用しなくなってきたのは、
あなたの体が“変化”しているサイン。

それに気づけるかどうかが、これからの健康を左右します。

✔ なんとなく疲れやすくなった
✔ こりや不調が長引くようになった
✔ 今の体をこのまま放っておいていいのか不安

そんな思いを抱えている方へ、

LaLa鍼灸サロンでは、
「このままではいけない」と感じて動き出した女性たちを
全力でサポートしています。

今までの延長ではなく、
“これからの体”のための新しいケアをはじめてみませんか？

ご相談をお待ちしています。

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～ 私の想い ～