肩こり治したいなら肩を揉むな！｜浦和の鍼灸院で解決

「なんでこんなに肩がこるんだろう？」

そう感じること、ありませんか？

でも、よく考えてみると、それはある日突然起きたことではありません。
今の体の状態は、これまでの毎日の積み重ねでできています。

つまり、今の体は「過去の自分の選択の結果」なんです。

「体がつらいのは年齢のせい」だけじゃない

「もう歳だから仕方ない」
「昔から肩こり体質なんです」

そんなふうに決めつけていませんか？

でも、LaLa鍼灸サロンに来られる方の多くが、最初は同じように“あきらめ”の気持ちを持っていました。

ところが、肩もみをやめて少しずつ生活を変えていくうちに、「朝がラクになった」「そういえば肩こりを感じない」「帰ってきても元気」と変化していきます。

それはつまり、選択を変えたから。
体は、日々の選択でいくらでも変わるんです。

体をつくる「毎日の選択」とは？

では、体に影響を与える“選択”ってどんなものがあるのでしょうか？
難しいことではありません(^^)
ですが、ほんの少しの「いつも」が体を良くも悪くも変えているんです☝️

① 食事の選択

「忙しいからコンビニで済ませよう」
「疲れたから夜は甘いものだけ」

こんな日が続くと、栄養バランスが崩れ、体を修復する力が落ちてしまいます。
体は、食べたもので作られる。

栄養が足りないと、筋肉や血液、ホルモンの働きも乱れ、肩こりや疲労感が出やすくなります。

食事は体をつくる上では大切な栄養素を取り入れる機会です。
体をいたわる選択をしてあげることが、健康の第一歩！

② 習慣の選択

「面倒だからシャワーでいいや」
「スマホ見ながら寝落ちしちゃった」
「ケアしなきゃ…でも時間がないから今日はいいや」

これらも“体の選択”です。

お風呂にしっかり浸かって血流を良くしたり、寝る前にストレッチをするだけでも、体の疲れ方はまったく違います。

特に首や肩のこりが強い人は、お風呂で温めることで筋肉がゆるみ、自律神経も整いやすくなります。

「たった5分でも自分を大事にする時間をつくる」
それも、体を変える第二歩目✌️

③ 姿勢の選択

同じ姿勢を続ける時間が長いほど、体のバランスは少しずつ崩れていきます。

パソコンやスマホを見る姿勢、イスに座る姿勢、歩く姿勢。

姿勢は“無意識の選択”の積み重ねです。

肩こりや首の痛みは、姿勢のくせが原因になっていることが多く、それを整えるだけで症状が軽くなる方も少なくありません。

LaLa鍼灸サロンで伝えている”良い姿勢”は『同じ姿勢でいないこと』です！
姿勢の崩れを整えることも大切ですが、再びこらないように”防ぐ”ことも大切なんですよ♪

これからの選択で体は変えられる

もし今、「このままではいけないな」と思うなら、それが変化のスタートです。

行動を起こすのに“まだ大丈夫”なんてことはありません。
体に関しては、「遅すぎる」ことがあっても「早すぎる」ことはないのです。

過去の選択で今ができたように、これからも、なにを選択するかで未来の体をつくり上げていきます。

LaLa鍼灸サロンでは、その「変えたい」という気持ちをサポートします！！

鍼灸や整体で血流や姿勢を整え、体の動きを取り戻しながら、「どうすれば良い状態を保てるか」を一緒に見つけていきます(^^)

まずは今日、ひとつ選んでみよう

体を変えるのは難しいことではなく、ほんの少しの意識で変化は始まります。
ただ、大変なのはそれを続けることです。

✅ 夜はお風呂に5分長く浸かる
✅ 寝る前に深呼吸を3回する
✅ スマホを見るとき、あごを引く

小さなことの積み重ねが、“疲れにくい体”をつくれる。
よほど意志が強くなければ、１人でやると三日坊主で終わることが多くありませんか？
ぜひ一緒に取り組んでやりましょう(^^)/
そして、その体が“やりたいことを思いきり楽しめる生活”をつくっていきましょう☆

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