2026年4月14日 / 最終更新日時 : 2026年4月13日 LaLa鍼灸サロン身体の知識

肩こりで吐き気が出る原因とは？水分不足との関係も解説

肩こりで吐き気が出る原因とは？水分不足との関係も解説｜さいたま市・浦和 LaLa鍼灸サロン

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肩こりで吐き気が出る原因とは？
水分不足との関係も解説

肩こりと吐き気が重なるとき、水分不足が隠れた原因になっているかもしれません。

「肩こりがひどい日は、吐き気まで出てしまう…」「水分は飲んでいるつもりなのに、なぜ？」「薬を飲んでも根本的に改善しない」

肩こりに吐き気が重なる場合、2つの経路から症状が出ることがわかっています。そしてその両方に水分不足が深く関わっています。

吐き気が起きる2つのルート

首・肩の筋肉が緊張すると脳へ血液を送る椎骨動脈が圧迫されます。脳への血流が不足することで、吐き気・めまい・頭痛が連動して起きます。

水分不足になると血液がドロドロになり、さらに血流が悪化。少しの筋肉の緊張でも椎骨動脈への影響が出やすくなります。

首の深部を走る迷走神経は胃腸の働きを司っています。首・肩の緊張がこの神経を刺激すると胃のむかつき・吐き気・消化不良として現れます。

水分不足による自律神経の乱れが、さらに迷走神経への刺激を強めます。

水分不足チェックリスト

NG行動 vs 正しい対処法

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冷たい飲み物で一気に水分補給→ 体を冷やし血流がさらに悪化。吐き気がある状態で強いストレッチ→ 筋肉が防御反応で硬くなり逆効果。痛み止めだけで対処→ 根本原因が残ったまま繰り返す。

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吐き気が落ち着いてから、ゆっくりとしたストレッチや体を動かすようにしましょう。

吐き気が出るほどの肩こりは、体の複数のサインが重なっています。水分補給・温め・安静を組み合わせることで、多くの場合は改善が見られます。

ただし慢性化している場合や、症状が強い場合は、自律神経・血流・筋膜の根本から整えるアプローチが必要です。

LaLa鍼灸サロンでは一人ひとりの体の状態を確認しながら、肩こり・吐き気・美容の悩みをまとめてケアしています。まずはLINEでお気軽にご相談ください。

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