ぎっくり背中は鍼灸院で相談できる？突然の背中の痛みと体の動きの関係｜さいたま市の鍼灸師が解説
ぎっくり背中は鍼灸院で相談できる？突然の背中の痛みと体の動きの関係｜さいたま市の鍼灸師が解説
いわゆる「ぎっくり背中」がなぜ起こるのか、鍼灸院で相談できる範囲なのかをお伝えします。
「ぎっくり背中」は正式な病名ではなく、急に起こる背中の痛みを指す言葉として使われています。重いものを持った時だけでなく、朝起き上がる・振り向く・くしゃみをするなど、日常のちょっとした動作でも起こることがあります。背中だけに原因があるとは限らず、姿勢・骨盤や足の状態など、全身の動きの連動に負担が集中した結果として起こることも少なくありません。ただし、強い胸の痛み・息苦しさ・冷や汗・発熱・しびれ・力が入りにくいといった症状を伴う場合や、転倒・事故のあとに痛みが出ている場合は、自己判断せず医療機関への受診を優先してください。
「重いものを持った後ならまだ分かるけど、特に何もしていないのに急に痛くなった」——そんな経験はありませんか。
この記事を読むと、ぎっくり背中が起こる背景にある体の動きの連動と、気をつけたいサイン、鍼灸院で相談できる範囲が分かります。
ぎっくり背中はなぜ起こる？
ぎっくり背中は、重いものを持つなど大きな動作だけがきっかけになるとは限りません。
「重いものを持ったから」「変な動きをしたから」と思われがちですが、実際には次のような日常の何気ない動作で、突然痛みを感じることもあります。
- 朝起き上がった
- 後ろを振り向いた
- くしゃみをした
- 腕を伸ばして物を取った
- 長時間同じ姿勢で過ごしたあとに動いた
きっかけとなった動作だけではなく、その前から背中に負担がかかりやすい状態が続いていなかったかを見ることも大切です。
背中だけが原因とは限らない
背中が痛いと、どうしても痛いところに原因があると考えがちですが、体はそれぞれの部分が単独で動いているわけではありません。
特に背中の動きには、姿勢・呼吸・骨盤・足の状態などが関わっています。たとえば、デスクワークなどで長時間同じ姿勢が続き、体の動きが小さくなっているとします。その状態で急に振り向いたり、腕を伸ばしたりすれば、一部分に負担が集中することがあります。そのためLaLa鍼灸サロンでは、痛みがある背中だけではなく、「なぜそこに負担が集中したのか」を確認します。
実際には同じような痛みを以前も経験していたり、寝違えも定期的に繰り返している人が多いです。つまり、日常の習慣が体に負担を掛けているということです。
「痛いからストレッチ」は注意
突然強い痛みが出た直後に、無理にひねったり伸ばしたりすることはおすすめしません。
背中が痛いと「硬くなっているから伸ばそう」と考える方も多いと思います。ただ、「伸ばせば伸ばすほど痛い」「動かすと鋭い痛みが出る」という場合は、無理に動かさないことも大切です。まずは痛みが強くなる動きを避けながら、楽に過ごせる姿勢を探してみましょう。
ぎっくり背中は鍼灸院でどんなことをする？
LaLa鍼灸サロンでは、まず痛みが出た状況や動きを確認します。
そのうえで、姿勢や体の動き、呼吸、骨盤、足の状態なども確認します。痛いところを強く揉むのではなく、現在の状態に合わせて鍼灸や整体を組み合わせて施術します。大切にしているのは、「痛い場所＝原因」と決めつけないこと。背中に負担が集中している理由を確認し、その方の状態に合わせて施術を行います。
突然の背中の痛みは、すべて「ぎっくり背中」とは限りません
背中の痛みの中には、筋肉や関節だけではなく、別の病気が関係している場合もあります。強い胸の痛みや息苦しさ、冷や汗、発熱、手足のしびれ・力が入りにくいなどを伴う場合や、安静にしていても強い痛みが続く場合、転倒や事故などのあとに強い痛みが出ている場合は、まず医療機関で確認することをおすすめします。これらに当てはまらない場合は、LaLa鍼灸サロンでもお気軽にご相談ください。
今日からできること・相談を考える目安
一度落ち着いても「また同じところが痛くなった」「疲れるといつも背中が張る」という場合があります。そんなときは、痛みが出た場所だけではなく、普段どこに負担が集中しているのかを一度確認してみてください。体の使い方や姿勢、呼吸などを見直すことで、自分では気づいていなかった負担が見つかることがあります。長時間同じ姿勢を続けず、30分以内に一度は体を動かすこともおすすめしています。
ご相談いただきやすい方
- 痛みが落ち着いてから、繰り返す背中の張りを相談したい方
- 姿勢や体の使い方から見直したい方
- 同じ場所が何度も痛くなる方
医療機関への受診をおすすめする方
- 強い胸の痛み・息苦しさ・冷や汗・発熱がある方
- 手足のしびれ・力が入りにくい症状がある方
- 転倒・事故のあとに痛みが出ている方
よくある質問
ぎっくり背中とぎっくり腰は違いますか？
痛みの出る場所が異なります。 どちらも正式な病名ではなく、急に起こる痛みを表す言葉として使われており、起こる背景には共通する部分もあります。
痛みが出た直後でも鍼灸を受けられますか？
状態によって異なります。 まずは現在の症状をお知らせいただき、強い症状を伴う場合は医療機関への受診をご案内することもあります。
温めた方がいい？冷やした方がいい？
触って熱感があるかどうかで判断します。 熱感がある場合は冷やす（アイシング）、お風呂に入ったあとなどに痛みが和らぐ場合は温めてあげてください。基本的に急性の痛みの場合は熱感があることが多いので、触って確認してみることをおすすめします。
どのくらいで落ち着きますか？
個人差はあります。 一般的に急性症状は1〜2週間ほどで落ち着くことが多いです。慢性的な痛みの場合は、根本的な問題を解決しない限り繰り返すケースが多くなります。
繰り返す場合、何が関係していますか？
普段の姿勢や体の使い方が関係していることがあります。 痛くなった場所だけでなく、負担が集中しやすい体の使い方を見直すことをおすすめしています。
まとめ
- ぎっくり背中は、大きな動作だけでなく日常の何気ない動作でも起こります
- 背中だけに原因があるとは限らず、姿勢・呼吸・骨盤・足の状態など、全身の動きの連動が関係していることがあります
- 強い胸の痛みや息苦しさ、しびれなどを伴う場合は、医療機関でも確認することをおすすめします
「この背中の痛み、鍼灸院に相談していいのかな」と迷っている方は、まず現在の症状をお知らせください。症状によっては、鍼灸よりも医療機関への受診をおすすめする場合があります。
