コレステロールを減らしすぎるとどうなる？女性ホルモンの材料との関係

女性ホルモン公開日：2026年9月28日更新日：2026年9月28日 LaLa鍼灸サロン代表：髙中沙樹

コレステロールを減らしすぎるとどうなる？女性ホルモンの材料との関係

「コレステロールは低いほうがいい」と思って、油や脂質を極端に減らしていませんか。
実はコレステロールは、女性ホルモンをつくるための材料でもあります。減らしすぎることで起こりうることを解説します。

先に結論 コレステロールは「悪者」ではなく、体の中でエストロゲンやプロゲステロンといった女性ホルモンをつくるための材料になっています。糖質や脂質から作られたコレステロールが、ステロイドホルモンを経て女性ホルモンへと変化していく流れがあり、コレステロールを極端に減らしすぎると、その材料そのものが不足してしまう可能性があります。

「コレステロール値が高いと良くない」というイメージから、脂質を徹底的に避けている方も少なくありません。

この記事を読むと、コレステロールと女性ホルモンのつながり、そして減らしすぎることで起こりうることが分かります。

コレステロールはどこから作られる？

コレステロールは、食事から摂る油だけでなく、糖質や脂質をもとに体の中でも作られています。

「コレステロール＝食べた油がそのまま溜まったもの」というイメージを持たれがちですが、実際には体の中で糖質や脂質が分解される過程で「アセチルCoA」という材料が作られ、そこからコレステロールが合成される仕組みがあります。つまり、油を控えていても、糖質の摂りすぎなど他の要因によってコレステロールが作られることもあり、コレステロールは体にとって欠かせない役割を持つ物質のひとつです。

施術現場から
「コレステロールを下げるために脂質をできるだけ減らしている」という方によくお会いします。数値を気にされる気持ちはとても自然なことですが、コレステロールが体の中で果たしている役割まで一緒にお伝えすると、「そうだったんですね」と驚かれることが多くあります。

コレステロールから女性ホルモンができるまで

コレステロールは、ステロイドホルモンという一連のホルモンの材料になり、その先にエストロゲンやプロゲステロンといった女性ホルモンがあります。

体の中では、コレステロールを起点として、いくつかの段階を経てステロイドホルモンと呼ばれるホルモン群が作られていきます。この流れの先に、女性ホルモンであるエストロゲンやプロゲステロンが位置しています。つまり、コレステロールは女性ホルモンの「材料」であり、材料がなければ、その先のホルモンを十分に作ることができないという関係にあります。「コレステロール＝悪者」というイメージだけでは、こうした体の仕組みは見えてきません。

コレステロールを減らしすぎるとどうなる？

コレステロールを極端に減らすことは、女性ホルモンの材料そのものを減らすことにつながる可能性があります。

数値を下げることを目的に、脂質やコレステロールを極端に制限した食事を続けている方もいらっしゃいます。もちろん、コレステロールの摂りすぎが気になる場合に見直しを行うこと自体は大切なことです。ただし、材料が不足すれば、その先で作られるはずの女性ホルモンにも影響が及ぶ可能性は否定できません。「下げること」だけを目的にするのではなく、「材料としての役割」も踏まえたうえで、必要以上に減らしすぎないバランスを意識することが大切です。