【第2回健康講座・デトックス】~食べながら整える、内側から美しくなる食習慣~

第2回 LaLa Sky健康講座|食べながら整える、内側から美しくなる食習慣|さいたま市の鍼灸師が解説

食べながら整える、
内側から美しくなる食習慣

「寝ても疲れが取れない」「肩こりが当たり前」……その不調、年齢のせいではないかもしれません。この記事では、体が”溜め込んでいるサイン”と、食習慣から巡りを整えるLaLa Sky第2回健康講座についてお伝えします。

「疲れてるだけ」と思っていませんか? 毎日の積み重ねの中で、「これが普通」になってしまっている不調があるかもしれません。

「寝ても疲れが抜けない」「肩こりが当たり前になっている」「最近、甘いものやコーヒーがやめられない」——そんな体のサインを、年齢のせいにして、そのままにしていませんか?


「デトックス」って、特別なことじゃない

デトックスと聞くと、「断食」「ファスティング」「とにかく我慢する健康法」をイメージする方が多いかもしれません。

でも、LaLa Skyが大切にしているのは、「無理に出す」ことではなく、「自然に出せる体を整えること」です。

体は本来、自分で”出す力”を持っている
便・尿・汗・呼吸などを通じて、私たちの体は不要なものを外に出しています。ところが、ストレス・疲れ・栄養の偏り・自律神経の乱れが続くと、この「回復する力」「出す力」が弱まってしまいます。

こんな流れで不調が起きています

😔 ストレス・疲れ・栄養不足が続く
⚡ 体の”回復スイッチ”がOFFになる
🛑 「出す力」が落ち、余分なものが溜まりやすくなる
😩 朝から疲れる・肩こり・むくみ・甘いもの依存…
💡 さき先生より:「この流れを知るだけで、不調への向き合い方が変わります。自分を責めるより、まず体のしくみを理解することが、回復への第一歩です」

あなたは大丈夫? ”体が溜め込んでいるサイン”チェック

以下の項目を確認してみてください。

  • 朝から疲れている
  • 肩こり・首こりが当たり前になっている
  • 便秘、または毎日出てもスッキリしない
  • 甘いもの・カフェインがやめられない
  • 寝ても回復した感じがしない
⚠️ 3つ以上当てはまる方へ——「頑張りが足りない」のではありません。体の巡りや、”出す力”が低下しているサインかもしれません。

「何を入れるか」より「ちゃんと出せるか」

健康や美容の情報があふれる今、サプリや健康食品をいろいろ試している方はたくさんいます。でも、体が”出せない状態”のままでは、いくら良いものを入れても、うまく回復できません。

だからこそ大切なのが、「食べながら整える」という考え方。腸・血流・自律神経・栄養・体の巡りをバランスよく整えることで、内側から回復できる体を目指します。

第2回 LaLa Sky健康講座 食べながら整える、内側から美しくなる食習慣 5月26日(火)13:00〜15:00 参加費1,000円

この講座でわかること

今回の第2回健康講座では、こんな疑問にお答えします。

① なぜ、寝ても疲れが取れないの?

慢性疲労のしくみを、わかりやすくお伝えします。体が回復できていない理由を知ることが、改善への第一歩になります。

② 甘いもの・コーヒーがやめられない理由

「意志が弱い」のではありません。体が発しているSOSのサインです。食の習慣を整えることで、自然とほしくなくなる体を目指します。

③ 腸と温活で巡りを整える食べ方のコツ

特別な食材や高いサプリは不要。毎日の食事の選び方・組み合わせ方を少し変えるだけで、体は変わります。LaLa鍼灸サロンおすすめの食材もご紹介します。

④ 内側からキレイになる習慣

肌・体型・気力にもつながる、毎日続けられる小さな習慣を具体的にお伝えします。

💡 少人数制で行うため、気になることを直接質問できます。講座後もお気軽にご相談ください。

開催概要

📅 日時 5月26日(火)13:00〜15:00
📍 場所 浦和周辺
※お申し込み後に詳細をご案内します
💴 参加費 1,000円
👥 定員 少人数制
※定員になり次第締め切ります。お早めにご連絡ください
📩 予約方法 公式LINEから「参加希望」とメッセージをお送りください



あなたの体の状態を知ることが
変化への第一歩です


どちらもLINEからご確認いただけます。お気軽にどうぞ。

髙中沙樹

髙中 沙樹(LaLa鍼灸サロン代表)

鍼灸と出会ったのは高校生のころ。ソフトボールで肩を痛め、いくつかの施術を試す中で、鍼灸だけが「その場で体が変わる」感覚を与えてくれました。その驚きが、鍼灸師を志すきっかけになりました。

現場に立つようになって気づいたのは、「その場で楽になっても、また戻ってしまう人が多い」という現実。体の不調は「結果」であり、根本にある原因こそ整えるべきだと確信しました。

そんな中で、私自身もさまざまな経験をしてきました。仕事、結婚、出産、育児——。女性は体も人生もいろんな変化がありますね。1人目を出産した時は「こんなに大変なの?」と、自分の体や生活の変化に衝撃を受けました。女性だから、妻だから、母親だから——私もたくさん我慢して、悩んで、涙した時期があります。

同じ女性同士だからこそ理解し合えることがあり「もっと一人ひとりに向き合える場をつくりたい」という思いが強くなり、3人目の妊娠をきっかけに独立を決意。2024年12月、LaLa鍼灸サロンをオープンしました。

姿勢・体の使い方・栄養。内側の状態まで含めた「巡り」から整えるアプローチで、「自分の体を理解し、自分で整えられる状態になること」を一緒に目指します。

鍼灸師歴13年 3児の母 メンタル心理カウンセラー メディカルピラティスインストラクター

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