「まずは自分で」過去の選択が、今の体をつくっている｜さいたま市の鍼灸師が解説
「まずは自分で」過去の選択が、今の体をつくっている｜さいたま市の鍼灸師が解説
今の体の状態と、これからの選び方についてお伝えします。
今の状態を変えたくて、いろいろ試してきた
肩や首がつらい、疲れが抜けない。そんな状態を変えたくて、ストレッチ、マッサージ、湿布、グッズ、動画などを試してきた方は多いと思います。
その気持ちと行動は、自分の体を大事にしたい人の選択です。
選んできた方法で、変化はありましたか？
大切なのは、試した数ではなく、変化があったかどうかです。
- やったときは楽になるが、数時間から翌日には戻る
- 何か月続けても、同じ場所がつらいまま
- 生活で困ること（眠りにくい、集中しにくい、動きにくい）が減っていない
当てはまるなら、その方法は今の体に合っていない可能性があります。
変化がないなら、次を探す前に選び方を見直す
自己流のケアが不調の原因だ、と言いたいわけではありません。問題は、変化がないまま同じ選び方を続けることです。
| これまでの選び方 | 見直したい点 |
|---|---|
| 気になる場所だけをケアしてきた | その場所がつらくなる理由は、別の場所にあるかもしれない |
| 人気の方法や商品を、次々と試してきた | 自分の体に合うかどうかを、確認できていない |
| 楽にならないまま、同じ方法を続けている | 続ける前に、変化があったかを振り返る |
プロに頼ることも、主体的な選択
自分だけで何とかすることに、こだわらなくて大丈夫です。
施術者に体を見てもらうのは、改善の近道です。今の体の状態を知り、自分に合う方法を選ぶための、前向きな選択です。LaLa鍼灸サロンでは、一人ひとりの体の状態に合ったケアを、1日5分でできる形でお伝えしています。
よくある質問
自己流のケアは、やめたほうがいいですか？
やめる必要はありません。 続けながら、変化があるかを振り返ってみてください。変化が感じられないときに、選び方を見直すタイミングです。
自己流のケアで、体が悪くなることはありますか？
体に合わない方法だと、変化が出にくいことはあります。 強い刺激や無理な動きで痛みが出る場合は、その方法を中止してください。
どのくらい試して変化がなければ、見直せばいいですか？
期間よりも、続けても同じ場所が戻る、生活で困ることが減らない状態が続いているかが目安です。 気になった時点で、見直して構いません。
施術を受けると、自分で頑張らなくてよくなりますか？
いいえ、施術で自分に合うケアを知り、日々の5分に活かしていただきます。 施術と自宅ケアは役割が違うため、組み合わせるのが近道です。
相談のときは、何を伝えればいいですか？
今の状態と、これまで試してきたことを、そのままお伝えください。 試した方法と、変化があったかどうかが分かると、体の状態を見立てやすくなります。
施術は、どのくらいの頻度で受ければいいですか？
状態によって異なります。 初回で、今の状態に合った目安をお伝えします。
しびれや強い痛みがあるときは、どうすればいいですか？
まず、医療機関に相談してください。 腕や手のしびれ、力の入りにくさ、急な強い痛み、発熱を伴う痛み、今までにない激しい頭痛や強いめまいがあるときは、自己流のケアや施術より先に受診をおすすめします。通院中や服薬中の方は、自己判断で変えず、主治医にご相談ください。
