更年期から肩こりの感じが変わった…初回時に伝えてほしい5つのこと｜さいたま市の鍼灸師が解説
更年期から肩こりの感じが変わった…初回時に伝えてほしい5つのこと｜さいたま市の鍼灸師が解説
「以前と肩こりの感じが違う」と気づいた方へ。
相談の前に整理しておくと役立つ5つのことを、メモ例つきでお伝えします。
相談の前に整理しておくと役立つ5つのことを、メモ例つきでお伝えします。
こんな変化があったら、伝えてください
- 以前より、こりや重さが戻るのが早くなった
- 眠りが浅く、朝から肩が重い
- こりや重さを感じる場所や、感じ方が変わった
- 朝、手や肩まわりがこわばる
「前と違う」という感覚は、体の状態を知る大切な手がかりです。
相談前に整理する5項目
| 項目 | メモの例 |
|---|---|
| ① いつから変わったか | 半年前から。以前は寝れば戻っていた |
| ② つらくなる時間帯 | 朝起きたときと、夕方のデスクワーク後 |
| ③ 過去の既往歴 | これまでにかかった病気、けが、手術など |
| ④ 睡眠・食事・生活の変化 | 夜中に目が覚める。食事が不規則。仕事が忙しくなった |
| ⑤ 受診・服薬状況 | 通院先、検査の有無、飲んでいる薬やサプリ |
更年期も考慮しつつ、一緒に確認します
肩こりの感じが変わった理由は、一つとは限りません。
LaLa鍼灸サロンでは、「更年期だから仕方ない」で終わらせず、姿勢や体の動き、呼吸、骨盤、足の状態なども確認します。あわせて、睡眠や食事、仕事の状況など、普段の生活もうかがいます。そのうえで、一人ひとりに合った施術と、自宅でできるケアをお伝えします。
相談メモの例
コピーして、そのまま使えます
① いつから：○か月前から
② つらい時間帯：朝／夕方／夜
③ 既往歴：（あれば）
④ 睡眠・食事・生活の変化：（例）夜中に目が覚める
⑤ 受診・服薬：（例）○○科で検査済み、薬は○○
気になること：
空欄があっても大丈夫です。当日、お話ししながら一緒に整理します。
よくある質問
更年期かどうか分からなくても、相談できますか？
はい、ご相談いただけます。 更年期の可能性も考慮しつつ、今の体の変化を一緒に整理します。
メモがなくても大丈夫ですか？
大丈夫です。 当日、お話ししながら一緒に整理します。スマホのメモで十分です。
既往歴や服薬は、必ず伝える必要がありますか？
分かる範囲で、お伝えください。 体の状態を見立てやすくなり、施術の判断にも役立ちます。
どんな変化を伝えればいいですか？
「前と違う」と感じたことは、小さなことでも伝えてください。 こりや重さが戻る早さ、眠り、朝のこわばり、こりや重さを感じる場所などです。
体の動きや生活習慣は、どのように確認しますか？
姿勢や体の動き、呼吸、骨盤、足の状態を確認し、睡眠や食事、仕事の状況もうかがいます。 肩だけでなく、全体を見て判断します。
どのくらいの頻度で通えばいいですか？
状態によって異なります。 初回で、今の状態に合った目安をお伝えします。
しびれや強い痛みがあるときは、どうすればいいですか？
まず、医療機関に相談してください。 腕や手のしびれ、力の入りにくさ、急な強い痛み、発熱を伴う痛み、動悸や急な体重の変化、今までにない激しい頭痛や強いめまいがあるときは、鍼灸院より先に受診をおすすめします。通院中や服薬中の方は、自己判断で変えず、主治医にご相談ください。
