疲れた日や、長時間作業した日だけ重く、休むと軽くなるときです。 疲れが原因の重さは、休息や軽い運動、温めることで軽くなりやすいものです。まずは体を動かす習慣を増やしてみましょう。

その場所が硬くなる理由が、残っているためです。 伸ばすだけでは変わりにくいため、施術で体全体の状態を確認する段階です。

一度、確認してもらうのが近道です。 ストレッチや運動が合っていないと、やっていても変化が出にくくなります。分からないまま続けるよりも、自分に合うケアを教わるほうが続けやすくなります。

30分以内に1回、体を動かすことから始めましょう。 同じ姿勢が続かないようにして、深く息を吐く、首や肩を温めるのも手軽な方法です。自分に合う場所が分からないときは、施術で確認して教わるのが近道です。

疲れが原因の軽い重さなら、自宅ケアだけで十分なことも多いです。 ただ、同じ場所が何度も戻る場合は、施術で原因を確認することをおすすめします。

体全体のつながりから、負担の理由を見ていきます。 普段の生活や食習慣、悩みの症状、これまでの病歴などをうかがい、姿勢や体の動き、呼吸、骨盤、足の状態なども確認します。

状態によって異なります。 初回で、今の状態に合った目安をお伝えします。ケアが身についてきたら、間隔を空けていく方針です。

まず、医療機関に相談してください。 腕や手のしびれ、力の入りにくさ、急な強い痛み、発熱を伴う痛み、今までにない激しい頭痛や強いめまいがあるときは、自宅ケアや施術より先に受診をおすすめします。通院中や服薬中の方は、自己判断で変えず、主治医にご相談ください。