現代の健康問題、知ってますか？｜浦和の鍼灸院

「健康」と聞くと、皆さんは何を思い浮かべますか？

病気にならないこと。
健康診断で異常がないこと。
薬を飲まずに生活できること。

もちろん、それも健康の一つです。

しかし、今の日本で起きている問題を見ていると、「病気になってから治す」だけでは追いつかない時代になってきているように感じます。

■私たちの身の回りで起きていること

近年、日本ではさまざまな健康・医療の課題が報告されています。

例えば、

• 子どもの食物アレルギーやアレルギー性鼻炎の増加
• 特別支援教育を受ける子どもの増加
• がんと診断される人の増加（高齢化の影響を含む）
• 精神疾患で医療を受ける人が約500万人にのぼること
• 小中高生の自殺者数が過去最多となっていること
• 出生数・出生率が過去最低を更新し続けていること

もちろん、これらには高齢化や診断技術の向上、社会環境の変化など、さまざまな要因があります。

だから、「これだけが原因」と言えるものではありません。

それでも一つ言えることがあると思います。

それは、私たちを取り巻く環境は、決して健康を守りやすい環境ではないということ。

みなさんはどう思うます？
知ったこっちゃないですかね？(^^;)

■健康の豊かさとは？

現代は、とても便利な時代ですね。

24時間いつでも食べ物が買える、そして安く、お腹いっぱい食べられる食品がたくさんあります。

一方で、

• 忙しくて食事をゆっくり食べられない
• 睡眠時間が足りない
• 慢性的なストレスを抱えている
• 運動する時間がない

そんな生活を送る人も少なくありません。

「食べられない時代」から「栄養の質を考えなければならない時代」になっていると思いませんか？

豊かさの形は変わり、身体への負担は決して減っているとは言えないような気がします。

■健康問題は、いつから意識するべき？

病気の多くは、ある日突然起こるものではありませんよね。

睡眠不足、偏った食事、慢性的なストレス、運動不足。

こうした小さな積み重ねが、何年、何十年という時間をかけて身体に影響を与えていきます。

最初は「少し疲れやすい」だけかもしれません。

でも、その小さなサインを見過ごし続けることで、生活習慣病や心身の不調につながることがあります。

多くの場合、「病気になってから」がきっかけになる気がします。
健康は「病気になってから考えるもの」ではなく、「毎日の生活の中で育てていくもの」にしたいですね。

なぜなら、
近年の研究では、妊娠前や妊娠中の親の栄養状態や生活習慣が、子どもの健康に影響する可能性も報告されているからです。

もちろん、親の生活だけで子どもの未来が決まるわけではありません。
親の親、そのまた親から受け継がれてきた習慣もあります。
遺伝や環境、社会的な要因など、さまざまなことも関係してます。

それでも、

一人ひとりの健康は、次の世代にとって大切な「環境」の一つです。

つまり、私たちの毎日の選択は、自分の身体だけではないということです。

私にはもう関係ない、私は子供を産まないから関係ない。
本当に全く関係ないと言えるでしょうか…
そんなあなたにも、両親や大切な人がいると思います。

■健康づくりは未来への投資

健康づくりというと、「子どものため」「家族のため」という言葉をよく耳にします。

もちろん、それも大切です。
でも、それだけではありません。
健康づくりは、未来の自分自身のためでもあります。

10年後、20年後も好きなことを楽しめる身体。

旅行へ行ける体力。

家族と笑って過ごせる毎日。

誰かに支えてもらうだけではなく、自分の足で歩き、自分らしく生活できること。

そんな未来をつくるのは、今日、まさにいまの生活です。

そして、一人ひとりが健康でいることは、家族の負担を減らし、医療や介護にかかる負担を減らし、社会全体を支えることにもつながります。

健康は「自分だけの問題」ではなく、多くの人に影響を与えるものです。

いまは全く関係なくても、いつか医療にお世話になるときがきます。

ここまで読むと、知ったこっちゃない、鬱陶しい話かもしれません。
でも、誰かが声を上げることで気に掛けてくれる人が1人でもいてくれたら嬉しいです。

健康づくりは100点を目指す必要はありません。

今日より少しだけ早く寝る。

朝ごはんはパンではなく、しっかり栄養になりそうなメニューにする。

エレベーターではなく階段を使ってみる。

忙しい日でも深呼吸をする時間をつくる。
どこか1ヶ所だけストレッチしてみる。

そんな小さな積み重ねが、健康な身体をつくっていきます。
何もしなかったら、何もないのではなく、何もしなった負債が積み重なっていきます。

■今日のテーマで伝えたかった事

私は鍼灸師として多くの方と関わる中で、「もっと早く身体からのサインに対処していたら」と感じる場面を何度も見てきました。

少なくとも私と関わってくれたみなさんの生活は良くすることができるように、施術だけではなく、栄養や運動についても学び続けています。

身体は、一つの方法だけで変わるものではありません。
食事、睡眠、運動、心の状態、生活習慣。
それらが重なり合って、今の健康がつくられています。

健康とは、病気がないことではなく、自分らしく人生を楽しめること。

そして、その健康は、自分だけで完結するものではないということ。

どこかで、誰かと繋がっている。
それが世の中というものではないでしょうか。

だから私はこれからも、施術者という立場を通して健康を育てるための知識や選択肢をお伝えしていきたいと思っています。

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～ 私の想い ～