朝の30分、自分のための時間を｜オンラインピラティスのご案内
7/25（土）7:00～7:30
オンラインで朝ピラティスを開催します☀️
呼吸を深めながら、背骨を一つひとつやさしく動かす30分。
朝起きても身体が重い。
肩や背中がなんとなく固まっている。
気づけば呼吸も浅くなっている…。
そんな方に向けて、朝から頑張る運動ではなく、
身体と心を気持ちよく目覚めさせる優しいピラティスです。
背骨が動くと、
🌿 呼吸がしやすくなる
🌿 身体が軽く感じる
🌿 気持ちもスッキリする
忙しい1日だからこそ、
まずは自分の身体を整える時間を作ってみませんか？
運動が苦手な方や、ピラティスが初めての方も大歓迎です😊
こんな方におすすめ
✔ 朝起きても身体が重い方
✔ 肩や背中がなんとなく固まっている方
✔ 呼吸が浅いと感じる方
✔ 運動が苦手な方
✔ 久しぶりに身体を動かしたい方
✔ 産後の身体を整えたい方
✔ 年齢を重ねても元気に過ごしたい方
どなたでもご参加いただけます
私自身も現在妊娠中のため、
激しい動きは行わず、無理のない内容で進めていきます。
運動が苦手な方や、
久しぶりに身体を動かす方、
産後の方、
ご年齢を重ねた方にも安心してご参加いただける内容です。
※妊娠中の方は、主治医から運動の許可を得たうえで、ご自身の体調を優先してご参加ください。
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📅 日時
7月25日（土）7:00～7:30
📍 開催方法
オンライン
担当髙中 沙樹
鍼灸師・メディカルピラティスインストラクター
参加費 500円
📩 お申し込み方法
公式LINEに 「参加希望」 とメッセージをお送りください。
お支払い確認後、参加用のURLをお送りします。
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朝の30分で、身体も心も軽やかに。
一緒に気持ちの良い一日をスタートしましょう🌿
